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은퇴 후 어디서 살 것인가는 단순히 집 한 채를 고르는 문제가 아니다. 앞으로 10년, 20년을 어떻게 보낼 것인지를 결정하는 일이기 때문이다.

그런데 막상 이사하고 나면 “이것까지 생각했어야 했는데”라며 뒤늦게 후회하는 경우가 적지 않다. 오늘은 주거지를 정할 때 미리 점검해야 할 다섯 가지를 정리했다.

5위. 자녀 근처로 무작정 이사하는 것

자녀와

식사 후 30분은 혈당이 가장 빠르게 오르는 시간입니다. 이때 무심코 하는 행동이 혈당 관리를 어렵게 만들기도 합니다.

오늘은 식후에 흔히 하는 습관 가운데 혈당 관리에 방해가 되는 행동을 정리했습니다. 당뇨가 있거나 혈당이 신경 쓰이는 분이라면 한 번쯤 점검해 보시기 바랍니다.

4위. 식후 바로 눕는 습관

식사 후 소파에 눕거나 바로 낮잠을 자는 분

섬 지역의 특산물이 건강식품으로 재조명받고 있습니다. 최근 트로트 가수 송가인이 울릉도를 방문해 삼나물(섬바귀)을 소개하면서, 이 산채에 대한 관심이 높아지고 있는데요. “고기 맛이 난다”는 그의 표현이 많은 이들의 호기심을 자극했습니다.

삼나물은 국내에서 울릉도를 비롯한 산지에서 자생하는 식물로, 정식 명칭은 ‘섬바귀’입니다. 하지만 세 가지 맛이 난다

가수 송가인이 최근 울릉도를 방문해 특산물인 ‘삼나물’을 맛본 뒤 “고기 맛도 나고 식감도 좋다”며 강력히 추천하면서, 이 산채에 대한 관심이 높아지고 있다. 삼나물은 정식 명칭이 ‘섬바디’지만 산나물, 바다나물, 나물 세 가지 맛이 난다고 해서 ‘삼나물’이라는 별칭으로 더 잘 알려져 있다.

최근 공개된 영상에서 송가인은 울릉도의 한 식당을 찾아 삼나물

진료실에서 젊은 운동선수들을 만나다 보면, 운동 능력은 뛰어나지만 영양 관리는 엉망인 경우를 자주 봅니다. 탄수화물만 과도하게 섭취하거나, 근육 회복에 필수적인 단백질 섭취 타이밍을 놓치거나, 미네랄 불균형으로 경기 중 쥐가 나는 일들이 반복되죠. 최근 영양군에서 전국 유도 선수들을 대상으로 한 하계 전지훈련이 진행되고 있다는 소식을 접하며, 이런 훈련 프

경기도 화성의 한 중학교 급식실에서 발생한 안전사고를 두고 검찰이 영양교사에게 기소유예 처분을 내리면서 교육계가 크게 반발하고 있다. 지난달 30일 검찰의 처분이 알려진 뒤 현장 교사들은 “실질적 권한도 없는 사람에게 형사책임을 전가했다”며 강하게 항의하고 나섰다.

기소유예는 범죄 혐의는 인정되지만 정상을 참작해 기소하지 않는다는 의미다. 무혐의와 달리

진료실에서 만나는 많은 환자분들이 “밥은 잘 먹는데 왜 자꾸 피곤한지 모르겠다”고 호소합니다. 혈액검사를 해보면 특정 영양소는 부족한데 체중은 오히려 증가하는 모순된 상황을 자주 목격하게 됩니다. 이것이 바로 현대인의 전형적인 ‘영양 불균형’ 상태입니다.

최근 국민건강영양조사 자료를 보면 우리나라 국민의 32.4%가 영양 섭취 부족과 에너지 과잉이라는 양

대한민국 성인의 식생활 질이 100점 만점에 58.6점으로 나타나 영양 관리에 적신호가 켜졌다. 최근 발표된 국민건강영양조사 분석 결과는 현대 한국인의 식습관이 생각보다 훨씬 불균형한 상태임을 보여준다.

이번 조사에서 주목할 점은 1세 이상 국민 중 32.4%가 영양 섭취 부족 또는 에너지 과잉 상태에 해당한다는 사실이다. 3명 중 1명꼴로 영양 불균형

바쁜 일상 속에서 끼니를 때우듯 먹고, 배는 부르지만 몸은 여전히 무거운 느낌. 혹시 여러분도 이런 경험이 있으신가요? 최근 국민건강영양조사 결과에 따르면 우리나라 국민 3명 중 1명이 영양 불균형 상태라고 합니다. 필요한 영양소는 부족한데 열량만 과도하게 섭취하는, 이른바 ‘숨은 영양실조’ 상태에 놓여 있는 것이죠.

프리미엄 키위 브랜드 제스프리가 8월

국내 소비자 10명 중 3명이 영양 불균형 상태에 놓인 것으로 나타난 가운데, 이를 개선하기 위한 전문가 참여형 건강 프로그램이 마련돼 눈길을 끈다.

프리미엄 키위 브랜드 제스프리는 오는 19일 서울 강남구 씨스퀘어에서 웰니스 토크콘서트 ‘제스프리 영양콘’을 진행한다고 5일 발표했다. 이번 행사는 현대인의 식생활에서 나타나는 영양 불균형 문제를 조명하고

최근 가수 송가인이 울릉도 특산물로 ‘삼나물’을 소개하면서 이 식재료에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 삼나물은 바다 향기가 가득한 독특한 풍미로 울릉도를 대표하는 산나물인데요, 송가인이 “고기 맛이 난다”며 극찬한 이후 많은 분들이 건강 효과에 대해 궁금해하고 계십니다.

삼나물의 정식 명칭은 ‘둥굴레치마’입니다. 인삼, 해삼, 더덕 세 가지 맛이 동시에

가수 송가인이 최근 울릉도를 방문해 특산물인 ‘삼나물’을 맛보고 극찬하면서 이 산채에 대한 관심이 높아지고 있다. 송가인은 자신의 유튜브 채널을 통해 울릉도의 한 식당에서 삼나물 반찬을 먹어본 뒤 “고기 맛도 나고 씹는 맛도 있는데 맛있다”며 “울릉도에 오시면 삼나물을 꼭 드셔보라”고 추천했다.

삼나물의 정식 명칭은 ‘당귀나물’이지만, 인삼과 더덕, 도라

진료실에서 운동하는 청소년 자녀를 둔 부모님들을 만나면 가장 많이 받는 질문이 있습니다. “선생님, 우리 애가 운동을 열심히 하는데 단백질 보충제 먹이면 되죠?” 이럴 때마다 저는 잠깐 멈추고 되묻습니다. “하루에 물은 얼마나 마시나요? 과일이나 채소는 충분히 먹고 있나요?”

최근 영양군에서 전국 유도 선수 578명이 참가하는 대규모 하계 전지훈련이 진행

경기도 화성의 한 중학교 급식실에서 발생한 안전사고를 둘고 검찰이 담당 영양교사에게 기소유예 처분을 내리면서 교육계가 강하게 반발하고 나섰다. 지난달 30일 검찰의 이번 결정은 범죄 혐의를 인정하되 기소하지 않는다는 의미로, 현장 교사들은 실질적 권한이 없는 자에게 책임을 전가한 부당한 처분이라며 목소리를 높이고 있다.

급식실 조리실에서 발생한 이번 안전

진료실에서 환자분들을 만나다 보면, 여름이 되면 유독 “머리가 많이 빠진다”며 걱정하시는 분들이 늘어납니다. 흔히 자외선이나 땀 때문이라고만 생각하지만, 의외로 간과되는 원인이 하나 있습니다. 바로 여름철 식습관입니다. 시원한 맥주 한잔에 치킨, 얼음 가득한 탄산음료, 달콤한 아이스크림 같은 계절 음식들이 실은 두피와 모발 건강을 위협하고 있다는 사실을 아

병원에서 진료실 문을 열고 들어올 때마다 저는 환자분들의 표정을 먼저 살핍니다. 특히 고령 환자분들의 경우, 그 표정 속에는 단순히 질병에 대한 걱정만이 아니라 일상생활 전반에 대한 불안감이 함께 자리하고 있습니다. “선생님, 요즘 공원에서 운동하다가 넘어질 뻔했어요”라는 말씀을 들을 때마다, 건강은 단순히 의학적 관리만으로는 지킬 수 없다는 생각을 하게

탈모·두피 화장품 시장에서 제품 효능을 좌우하는 핵심 요소로 ‘흡수 환경’이 새롭게 주목받고 있다. 단순히 기능성 성분을 바르는 것을 넘어, 그 성분이 제대로 흡수될 수 있는 두피 상태를 먼저 만들어야 한다는 관점이 업계 전반으로 확산되는 모양새다.

콘스탄트의 스칼프 사이언스 브랜드 리필드가 최근 출시한 ‘리필드 사이토카인 cADPR 스칼프 리셋 클렌저’

개인투자자들의 자금 흐름이 새로운 국면을 맞고 있다. 금융당국이 단일종목 레버리지 ETF에 대한 예탁금 요구를 3000만원으로 상향한 지 이틀째, 해당 상품들의 거래대금이 1조2477억원으로 급감하면서 대형주 집중 현상이 빠르게 완화되고 있다. 투자자 관점에서 주목해야 할 지점은 이러한 자금 이동이 단순한 시장 위축이 아닌, 새로운 매수 기회의 신호탄이 될

휴가철이 끝나고 피부과를 찾는 환자들 중 상당수가 두피 문제를 호소합니다. 특히 올해처럼 폭염이 이어지는 여름에는 강렬한 자외선에 장시간 노출된 후 두피 통증과 함께 평소보다 많은 탈모를 경험하는 분들이 늘어납니다. 진료실에서 만난 한 30대 직장인은 해변 휴가를 다녀온 직후 두피가 따갑고 뜨거우며 머리카락이 눈에 띄게 많이 빠진다며 걱정스러운 표정으로 내

계룡시가 신도안면 남선리 일원 보도에 설치된 노후 콘크리트 우수 맨홀뚜껑 37개를 주철제로 전면 교체하는 사업에 착수했다. 일상에서 흔히 지나치는 맨홀뚜껑이지만, 재질과 노후화 정도에 따라 보행자 안전을 심각하게 위협할 수 있다는 점에서 이번 조치는 예방적 안전 관리의 중요성을 보여준다.

시는 지난 6월 계룡 신도안에서 대전 세동을 잇는 광역도로 구간을