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같은 아파트에 오래 살다 보면 인사하는 이웃이 생기고 때로는 반찬을 나누기도 한다. 하지만 모든 이웃 관계가 편안한 것은 아니다. 만날 때마다 기운이 빠지고 집에 와서도 그 사람 생각에 마음이 불편하다면 관계를 다시 살펴볼 때다.

나이가 들수록 에너지는 한정되어 있다. 억지로 참으며 관계를 이어가는 것보다 조용히 거리를 두는 편이 서로에게 나을 수 있다.

아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁고 얼굴이 붓는다. 그래서 빨리 움직여서 몸을 깨우려고 한다. 하지만 자는 동안 낮아졌던 혈압은 기상 직후 급격히 오르는 시간대를 거친다. 이때 몸에 갑작스러운 자극을 주면 혈압이 평소보다 훨씬 높게 치솟을 수 있다.

60대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고 교감신경이 예민해지면서 아침 혈압 변동 폭이 더 커진다. 그런데도 잠에서

퇴직 후 집에만 있기 답답해서 동네 경로당을 찾는 사람이 늘고 있다. 가까운 곳에서 또래를 만나고 시간도 보낼 수 있어 좋지만 막상 가보면 편하지만은 않다는 말도 함께 들린다. 경로당은 좁은 공간에서 매일 같은 사람들이 모이는 곳이기 때문에 한 번 관계가 틀어지면 다시 가기 어려워질 수 있다. 그래서 처음부터 거리를 두고 지켜봐야 할 사람의 유형을 알아두는

같은 층에 사는 이웃집 강아지가 밤에 자주 짖습니다. 복도에 배변 흔적이 남아 있을 때도 있고 엘리베이터 안에서 줄 없이 돌아다니기도 합니다. 말을 꺼내고 싶지만 자칫 감정이 상하거나 관계가 어색해질까 봐 계속 참게 됩니다.

하지만 문제를 그냥 두면 불편은 쌓이고 나중에는 더 강하게 말하게 됩니다. 중요한 것은 문제 자체를 지적하는 것이 아니라 상대가 방

말을 조금만 해도 목이 쉬거나 목소리가 갈라진다는 분이 계십니다. 감기에 걸린 것도 아닌데 목소리가 제대로 나오지 않으면 사람을 만나는 일도 불편해집니다.

목소리가 쉬는 이유는 성대에 자극이 가거나 목 점막이 건조해지기 때문입니다. 약을 먹기 전에 매일 드시는 음식부터 살펴보시기 바랍니다.

3위. 매운 음식

매운 국물이나 고추가 많이 든 반찬을 자주

자녀가 돈을 빌려달라고 하면 선뜻 거절하기 어렵습니다. 하지만 노후 자금까지 흔들릴 수 있는 상황이라면 이야기가 달라집니다. 빌려준 돈을 돌려받지 못한 부모들에게는 몇 가지 공통점이 있습니다.

오늘은 자녀에게 돈을 빌려줄 때 조심해야 할 상황 세 가지를 정리합니다. 가족 사이라도 지켜야 할 선이 있습니다.

3위. 사업 자금이라며 큰돈을 요구할 때

자녀

택배를 문 앞에 두고 갔다는 알림을 받고 나갔는데 물건이 없는 경우가 있다. 관리실에 문의하고 CCTV를 확인해도 누가 가져갔는지 알 수 없는 상황이 반복되면서 이웃 간 신뢰에 금이 가기 시작한다.

택배 분실은 범죄 문제이기도 하지만 동시에 공동 생활 안전을 지키는 규칙이 제대로 작동하는가의 문제이기도 하다. 아파트에서 택배 분실을 막으려면 다음 세 가지

손목이 저리고 손가락 끝이 시린 증상을 나이 탓으로 돌리는 경우가 많다. 하지만 손목 터널증후군은 나이보다 매일 반복하는 손목 사용 방식과 더 관련이 깊다.
특히 60대 여성은 집안일을 수십 년간 해오면서 손목에 부담을 주는 동작을 매일 반복한다. 문제는 한 번의 집안일이 아니라 손목을 구부린 채 힘을 주는 동작이 하루에도 여러 번 쌓인다는 데 있다.

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동창회나 동호회 회비를 누군가 한 사람이 맡아서 관리한다. 처음에는 믿고 맡겼는데 시간이 지나면서 돈이 어떻게 쓰였는지 알 수 없고 물어봐도 제대로 된 답이 돌아오지 않는 경우가 있다.

회비를 내는 사람 입장에서는 몇만 원이라도 투명하게 관리되기를 바라지만 총무를 맡은 사람이 어떤 태도로 일하는지에 따라 신뢰가 무너지거나 금전 분쟁으로 번지기도 한다. 회

이웃과 친하게 지내다 보면 서로 도움을 주고받는 일이 생깁니다. 택배를 대신 받아주거나 집 앞 화분에 물을 주는 정도는 부담 없이 할 수 있습니다. 그런데 어느 순간부터 부탁의 무게가 달라지기 시작하면 관계가 어색해집니다.

문제는 부탁하는 쪽은 가벼운 마음인데 부탁받는 쪽은 거절하기 어려운 상황에 놓인다는 점입니다. 한두 번은 괜찮지만 선을 넘는 부탁이

저녁을 먹고 나서 잠자리에 들었는데 새벽에 화장실 때문에 깨는 일이 자주 생깁니다. 한두 번도 아니고 밤에 두세 번씩 일어나면 다음 날 컨디션이 무너집니다. 나이 탓이라고 생각하기 쉽지만 저녁에 먹은 음식이 문제일 수 있습니다.

소변을 자주 만드는 음식을 저녁에 먹으면 밤중에 화장실을 가게 됩니다. 몸에 나쁜 음식은 아니지만 저녁 시간대에는 피하는 편이

주차장에서 후진하다 뒤쪽 차량과 부딪히거나 옆차 문짝을 긁는 사고는 생각보다 자주 일어납니다. 속도가 느려서 크게 다치지는 않지만 수리비와 보험료 할증, 상대와의 실랑이까지 겹치면 하루 종일 기분이 상합니다.

주차장 사고는 대부분 ‘조금만 더 조심했으면’ 막을 수 있는 것들입니다. 차량 파손과 분쟁을 막기 위해 주차장에서 조심해야 할 세 가지를 정리했습니

큰 병을 앓고 나면 세상이 달라 보입니다. 어제까지 당연했던 일상이 더 이상 당연하지 않고, 내 몸이 예전 같지 않다는 사실 앞에서 무력감을 느끼지요. 병원을 오가며 검사 결과를 기다리던 시간, 회복이 더디다는 의사의 말에 마음이 무너지던 순간을 기억하실 겁니다. 몸이 약해지면 마음도 함께 약해지고, 앞으로 살아갈 날들이 막연하게만 느껴집니다.

1597년

아파트에 이사 온 뒤 같은 동 게시판이나 엘리베이터에서 부녀회나 노인회 가입 안내문을 본 적이 있을 것이다. 이웃과 친해질 기회가 될 것 같아 가벼운 마음으로 가입했다가 예상치 못한 부담과 갈등으로 난처해지는 경우가 있다.

모임 자체가 나쁜 것은 아니지만 가입 전에 확인하지 않으면 나중에 빠져나오기 어렵거나 관계가 불편해질 수 있다. 참여를 결정하기 전에

눈이 마르고 뻑뻑해서 인공눈물을 넣어도 금방 다시 건조해진다는 분이 계십니다. 나이가 들면 눈물샘 기능이 약해지지만 스마트폰 사용 습관이 증상을 더 심하게 만들 수 있습니다.

병원에서는 눈을 쉬게 하라고 하지만 손에 든 화면을 내려놓기가 쉽지 않습니다. 그래서 어떤 습관이 눈을 더 빨리 마르게 하는지 알아두실 필요가 있습니다.

3위. 누워서 스마트폰을

건강검진 결과를 들으러 갔다가 예상치 못한 추가 검사나 치료를 권유받은 경험이 있는 분들이 있다. 의사가 설명하는 내용이 복잡하고 전문적이어서 그냥 고개를 끄덕이고 나왔는데 나중에 생각해보니 비용이나 필요성에 대해 의문이 드는 경우다.

의사의 말을 무조건 의심하자는 뜻이 아니다. 다만 검진 결과를 듣는 자리에서 어떤 표현은 환자가 한 번 더 질문하고 확인

건강 정보는 넘쳐나지만 정작 실천하기는 어렵다. 복잡한 운동법, 까다로운 식단, 비싼 건강기능식품까지, 나이 들수록 건강관리는 더 힘든 일처럼 느껴진다. 무릎이 아파 계단 오르기도 버거운데 매일 한 시간씩 걷는다는 것이, 평생 먹어온 음식을 바꾼다는 것이 쉬울 리 없다.

조선 4대 임금 세종대왕은 훈민정음 서문에 이렇게 적었다. “사람마다 쉽게 익혀 날마

아침 9시부터 드릴 소리가 벽을 타고 넘어옵니다. 이웃집에서 리모델링을 시작한 지 벌써 2주째입니다. 처음에는 서로 사는 집이니 참아야지 생각했지만 매일 반복되니 신경이 날카로워집니다.

공사는 언제까지 참아야 하는 것인지, 항의하면 이웃과 사이가 틀어질까 걱정되는 분들이 계십니다. 법으로 정해진 기준과 예의를 지키는 선을 알아두면 억울하게 참지 않아도 됩

직장에서든 가정에서든 갈등이 생겼을 때 우리는 먼저 상대의 잘못을 찾는다. 누가 먼저 말을 꺼냈는지, 누가 더 큰 목소리를 냈는지, 누가 약속을 어겼는지 따진다. 그러나 이런 방식으로는 갈등이 해결되지 않는다. 오히려 서로 자신의 결백을 증명하려다 감정만 상한 채 더 멀어지곤 한다.

조선 후기 실학자 정약용은 『목민심서』에서 “청렴은 모든 선의 원천이며

거울을 보다가 치아가 예전보다 누렇게 변했다는 걸 느낄 때가 있습니다. 양치질을 열심히 해도 색이 빠지지 않고 웃을 때마다 신경 쓰입니다.

치아 착색은 나이 때문만은 아닙니다. 매일 마시는 음료가 치아 표면에 색소를 쌓아 올리고 있을 수 있습니다. 오늘은 치아 변색을 심하게 만드는 음료 세 가지와 마시는 습관을 어떻게 바꿀 수 있는지 알려드립니다.

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