나이가 들면서 건강을 챙기려고 운동도 하고 사람도 만나지만 집에 돌아오면 허전한 기분이 들 때가 있습니다. 바쁘게 움직이는데도 뭔가 채워지지 않는 느낌이 드는 것입니다.
이럴 때 더 많은 활동을 추가하기보다 이미 하고 있는 일상에서 놓치고 있는 것이 무엇인지 살펴보는 편이 낫습니다. 활력은 양보다 질에서 나오는 경우가 많습니다.
3위. 내가 선택한 일
매일 해야 할 일들은 많지만 그중에서 내가 진짜 하고 싶어서 하는 일이 하나라도 있는지 돌아볼 필요가 있습니다. 건강을 위해 걷고 관계를 유지하기 위해 모임에 나가는 것도 중요하지만 그것만으로는 하루가 의무처럼 느껴질 수 있습니다.
작은 것이라도 좋습니다. 보고 싶은 드라마를 챙겨 보거나 가보고 싶었던 골목을 산책하거나 배우고 싶었던 악기를 시작하는 것처럼 스스로 정한 일이 하루에 하나쯤 있으면 삶의 무게중심이 달라집니다. 누가 시켜서가 아니라 내가 원해서 하는 시간이 있어야 하루가 내 것이 됩니다.
2위. 오늘 배운 것
똑같은 길을 걷고 같은 사람들을 만나며 비슷한 이야기를 나누다 보면 하루가 반복처럼 느껴지기 쉽습니다. 새로운 것을 배우지 않으면 머릿속도 점점 같은 생각만 돌게 됩니다.
거창한 배움이 아니어도 됩니다. 뉴스에서 처음 듣는 단어를 찾아보거나 요리할 때 새로운 양념 조합을 시도해보거나 산책하면서 계절마다 피는 꽃 이름을 하나씩 알아가는 것만으로도 충분합니다. 오늘 뭔가 하나 알게 되었다는 느낌이 쌓이면 하루하루가 똑같지 않게 느껴집니다.
1위. 내 손으로 만든 결과
운동을 해도 몸 상태가 나아지는지 실감이 안 나고 사람을 만나도 대화가 기억에 남지 않으면 하루가 그냥 지나간 것처럼 느껴집니다. 뭔가를 했다는 느낌보다 뭔가를 이뤘다는 느낌이 중요합니다.
꼭 큰 성과가 아니어도 괜찮습니다. 오늘 책 몇 페이지를 읽었는지 표시해두거나 베란다 화분에 물을 주고 새순이 자란 것을 확인하거나 냉장고 정리를 끝내고 깨끗해진 모습을 보는 것처럼 작은 결과라도 눈으로 확인할 수 있으면 됩니다. 내 손으로 무언가를 바꿨다는 경험이 쌓여야 하루가 의미 있게 느껴집니다.
활력은 많이 움직이는 것보다 내가 선택한 일을 하고 새로운 것을 배우며 작은 결과를 만들어가는 데서 나옵니다. 오늘 하루를 돌아봤을 때 이 세 가지 중 하나라도 있었는지 확인해보십시오. 바쁘게 지내는 것과 의미 있게 지내는 것은 다릅니다.