발 냄새는 여름에만 생기는 문제가 아니다. 겨울에도 두꺼운 양말과 무거운 신발을 하루 종일 신고 있으면 발에 땀이 차고 냄새가 배인다. 신발을 벗을 때마다 신경 쓰이고 남의 집에 들어가기 전에도 움츠러들게 된다.
발 냄새는 단순히 씻는 것만으로 해결되지 않는다. 신발과 양말, 발 관리 세 가지가 함께 맞아떨어져야 냄새가 줄어든다. 오늘은 집에서 바로 실천할 수 있는 관리법을 정리했다.
3위. 신발을 번갈아 신고 속까지 완전히 말리기
같은 신발을 이틀 연속 신으면 전날 흡수된 땀이 채 마르기 전에 다시 습기를 더하게 된다. 신발 안쪽은 통풍이 잘 안 되기 때문에 하루 정도로는 완전히 건조되지 않는다.
최소 두 켤레를 준비해 하루씩 번갈아 신으면 신발이 숨을 쉴 시간을 확보할 수 있다. 신발을 벗은 뒤에는 신문지나 제습제를 안에 넣어두면 습기 제거에 도움이 된다. 신발장 안에 그대로 넣지 말고 통풍이 되는 곳에 세워두는 것만으로도 냄새가 줄어든다.
2위. 면 혼방이나 기능성 소재 양말로 바꾸기
두꺼운 겨울 양말이라고 해서 모두 발에 좋은 것은 아니다. 폴리에스터 비율이 높은 양말은 땀을 흡수하지 못하고 발 표면에 그대로 남긴다. 이 습기가 세균 번식의 원인이 된다.
면 소재나 면 혼방 양말을 선택하면 땀 흡수가 빨라지고 발이 비교적 쾌적하게 유지된다. 등산용이나 스포츠용으로 나오는 기능성 양말은 통풍과 흡습을 함께 고려해 만들어졌기 때문에 발에 땀이 많은 사람에게 도움이 된다. 같은 양말을 이틀 신지 않고 매일 갈아 신는 것도 기본이다.
1위. 발을 씻을 때 발가락 사이까지 비누칠하고 완전히 말리기
발을 씻을 때 발등과 발바닥만 대충 문지르고 끝내는 경우가 많다. 하지만 냄새의 원인이 되는 세균은 발가락 사이처럼 습하고 좁은 공간에 주로 자리 잡는다.
비누칠을 할 때 발가락 사이사이를 손으로 직접 문질러 씻고, 씻은 뒤에는 수건으로 발가락 사이까지 꼼꼼하게 물기를 제거해야 한다. 물기가 남은 채로 양말을 신으면 습한 환경이 계속 유지되어 냄새가 더 심해진다. 발톱도 짧게 정리하면 때와 세균이 끼는 공간을 줄일 수 있다.
신발을 번갈아 신고, 양말 소재를 바꾸고, 발가락 사이까지 씻고 말리는 것. 세 가지를 함께 실천하면 발 냄새는 충분히 줄어든다. 특별한 제품보다 매일 반복하는 관리가 더 확실하다.