힘든 일이 생기면 누군가와 이야기하고 싶어집니다. 그런데 대화를 나눈 뒤 오히려 기분이 더 가라앉는 경우가 있습니다.
상대방이 나쁜 사람이라서가 아닙니다. 다만 지금 내게 필요한 반응을 주지 못하는 사람입니다. 스트레스받을 때 만나면 안 되는 세 가지 유형입니다.
3위. 조언보다 충고부터 하는 사람
이야기를 끝까지 듣지 않고 “그러니까 네가 그때 이렇게 했어야지” 같은 말부터 꺼내는 사람이 있습니다. 본인은 도움을 주려는 것이지만 듣는 사람 입장에서는 잘못을 지적받는 느낌이 듭니다.
힘들 때 필요한 것은 해결책보다 공감입니다. 내 감정을 인정받지 못한 채 조언만 듣게 되면 대화 후 더 위축되고 스스로를 탓하게 됩니다. 지금 당장 답을 찾으려 하지 말고 내 마음을 알아주는 사람과 이야기하는 편이 낫습니다.
2위. 자기 얘기로 화제를 돌리는 사람
내 고민을 털어놓았는데 “나도 예전에 그런 적 있어”라며 본인 이야기를 길게 늘어놓는 사람이 있습니다. 공감하려는 의도일 수 있지만 결국 대화의 중심이 상대방으로 옮겨가 버립니다.
내 이야기를 끝까지 하지 못한 채 듣는 역할로 바뀌면 속상한 감정은 그대로인데 말할 기회마저 잃게 됩니다. 이런 대화는 스트레스를 푸는 게 아니라 쌓이게 만듭니다. 내 이야기에 집중해주는 사람을 선택하십시오.
1위. 남과 비교하며 위로하는 사람
“그래도 너는 나은 편이야” “세상엔 너보다 더 힘든 사람도 많아”라고 말하는 사람이 있습니다. 위로하려는 말이지만 내 고통을 상대적으로 평가받는 느낌을 줍니다.
비교는 위로가 아닙니다. 남이 더 불행하다고 해서 내 괴로움이 사라지지 않습니다. 오히려 힘들다고 말한 것조차 미안해지고 감정을 꺼내는 일 자체가 부담스러워집니다. 내 감정을 있는 그대로 받아주는 사람과 시간을 보내십시오.
힘들 때는 말을 많이 하는 사람보다 잘 들어주는 사람을 찾으십시오. 조언이나 충고, 비교 없이 그냥 내 이야기를 끝까지 들어주는 사람이 진짜 위로가 됩니다. 만나고 나서 더 무거워진다면 그 사람은 지금 내게 맞지 않는 상대입니다.