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옆집까지 들릴 만큼 심하게 코를 고는 사람도 정작 본인은 모르는 경우가 많다. 배우자가 잠을 못 잔다고 해도 “원래 그런 거 아니냐”며 대수롭지 않게 넘기기도 한다.

그런데 코골이는 단순히 시끄러운 소리로 끝나지 않는다. 수면 중 호흡이 막혀 뇌와 심장에 산소 공급이 줄어들고, 낮에 졸음과 피로가 계속되며, 혈압과 심혈관 질환 위험까지 높일 수 있다. 오

글로벌 투자은행 모건스탠리가 한국 증시에 대한 투자의견을 기존 중립에서 비중확대로 상향 조정하며 코스피 목표치 9000포인트를 제시했다. 현 수준 대비 36% 가량의 상승 여력이 있다는 판단이다.

3일(현지시간) 블룸버그통신에 따르면 대니얼 K. 블레이크를 포함한 모건스탠리 애널리스트팀은 최근 발간한 리포트에서 “쏠림 현상과 레버리지의 급격한 해소 이후

손톱은 몸속 상태를 보여주는 창문입니다. 색이 유난히 창백하거나 세로줄이 깊게 패였다면 단순히 영양제 부족이 아니라 몸 전체의 신호일 수 있습니다.

오늘은 손톱에서 자주 나타나는 변화 세 가지와 그것이 의미하는 바를 정리했습니다. 손톱깎이로 자르기 전에 한 번쯤 살펴보시면 좋습니다.

3위. 손톱에 세로줄이 생기는 것

손톱 표면에 세로로 줄이 생기는 것

입 냄새는 본인은 잘 모르지만 가까운 사람은 바로 느낀다. 양치를 하루 세 번 해도 몇 시간 지나면 다시 냄새가 올라오는 경우가 많다.

입 냄새의 원인은 대부분 입속에 남은 음식물과 세균, 그리고 침 분비량 감소다. 나이가 들수록 침샘 기능이 약해져 입안이 건조해지기 쉽고, 이때 세균이 더 빠르게 번식한다. 오늘은 양치 외에 입 냄새를 줄이는 세 가지 습

한국 개인투자자들이 7월 한 달간 45억 달러, 우리 돈으로 약 6조 원 규모의 미국 주식을 순매수한 것으로 집계됐다. 코스피가 변동성 장세를 이어가는 동안 자금 이탈이 아닌 ‘시장 전환’이 진행된 셈이다. 문제는 이 과정에서 드러난 투자 패턴이 과거 버블 국면에서 반복됐던 비합리적 행태와 유사하다는 점이다.

예탁결제원 데이터를 인용한 CNBC 보도에 따

손을 뻗어 물을 따르거나 서류에 서명할 때 손끝이 미세하게 떨린 적 있으신가요. 긴장한 것도 아닌데 손이 제 뜻대로 움직이지 않으면 불안해집니다. 병원에 갈 정도는 아닌 것 같은데 일상에서 자꾸 신경 쓰이는 순간이 생깁니다.

손 떨림은 질환 때문일 수도 있지만 생활 습관이 만드는 경우도 많습니다. 오늘은 손 떨림을 줄이는 데 도움이 되는 일상 습관 세 가

아침에 일어났을 때 목이 뻐근하거나 고개를 돌릴 때마다 당기는 느낌이 든다면 베개부터 점검해 볼 필요가 있다. 목 통증은 디스크나 퇴행성 변화 때문이라고 생각하기 쉽지만 실제로는 수면 자세와 베개 높이가 원인인 경우도 많다.

목 디스크를 예방하려면 특별한 치료보다 매일 밤 목이 어떤 각도로 누워 있는지를 먼저 살펴야 한다. 오늘은 지금 당장 확인해 볼 수

미국과 이란 간 전쟁 여파로 코스피가 7.24% 급락하며 5791.91로 마감한 가운데, 이번 낙폭이 역대 14번째 수준을 기록했다는 분석이 나왔다. 한국거래소 집계 기준 1980년 이후 코스피가 하루 동안 7% 이상 하락한 사례는 대부분 1998년 IMF 외환위기와 2008년 글로벌 금융위기 당시 집중됐다.

3일 한국거래소에 따르면 이날 코스피 하락률은

치아는 한 번 빠지면 다시 나지 않습니다. 임플란트와 틀니 기술이 좋아졌다고는 하지만 자기 치아를 오래 쓰는 것보다 나은 방법은 없습니다.

50대부터는 잇몸이 약해지고 치아 뿌리가 드러나기 시작하면서 충치와 잇몸병 위험이 함께 높아집니다. 오늘은 칫솔질만으로는 부족한 세 가지 습관을 정리했습니다.

3위. 칫솔질을 2분 이상 하지 않는 것

대부분 칫솔을

발은 하루 종일 체중을 받치고 걸어 다니지만 정작 관리는 잘 받지 못하는 부위다. 신발을 벗고 나서야 피로를 느끼고, 그마저도 씻고 나면 곧 잊힌다.

그런데 발바닥에는 몸 전체와 연결된 자극점들이 모여 있다. 자기 전 침대에 누워 손가락으로 몇 군데만 눌러줘도 긴장이 풀리고 잠이 편해지는 경우가 많다. 오늘은 집에서 바로 시도할 수 있는 세 곳을 정리했다

국내 증권사들이 하반기 코스피 강세 시나리오를 본격화하면서 목표 지수 상향과 함께 최선호 종목 리스트를 내놓고 있다. 최근 변동성 장세 속에서도 일부 증권사는 코스피가 연말까지 1만2600선을 돌파할 수 있다는 공격적 전망을 제시하며 투자자들의 이목을 끌고 있다.

복수의 증권사가 공개한 하반기 전략 보고서에 따르면, 반도체 업황 회복과 AI 투자 사이클

귀는 한번 나빠지면 회복이 어렵습니다. 시력은 안경으로 교정할 수 있지만 청력은 보청기를 써도 예전처럼 돌아오지 않습니다. 문제는 귀 건강이 나빠지는 과정이 너무 천천히 진행돼서 본인은 알아채기 어렵다는 점입니다.

오늘은 난청을 앞당기는 세 가지 생활 습관을 정리했습니다. 모두 무심코 반복하는 행동이지만 몇 년 뒤 청력에는 분명한 차이를 만듭니다.

3위

집 안 공기가 답답하다고 느껴지면 대부분 창문부터 연다. 그런데 환기만으로는 부족한 경우가 많다. 미세먼지가 높은 날 무작정 창문을 열면 오히려 실내 공기질이 나빠지고, 겨울철 난방을 켠 채로 환기를 하지 않으면 이산화탄소 농도가 높아져 두통과 피로를 느끼기 쉽다.

오늘은 환기 시간대부터 식물 배치, 습도 조절까지 실내 공기를 맑게 유지하는 세 가지 방법

18일 국내 증권시장에서 코스피 지수가 전형적인 ‘전강후약’ 흐름을 나타내며 6거래일 연속 상승세를 마감했다. 이날 지수는 전 거래일 대비 108.11포인트(1.55%) 하락한 6869.83으로 거래를 종료했다.

장 개시 직후 코스피는 강한 매수세에 힘입어 7216.62까지 치솟으며 7100선과 7200선을 동시에 회복하는 모습을 보였다. 전날보다 3.4

컴퓨터나 스마트폰을 오래 쓰다 보면 손목이 뻐근하고, 오래 앉아 있다가 일어서면 발목이 굳은 느낌이 듭니다. 특별히 다친 것도 아닌데 관절 주변이 불편하다면 그건 관절을 움직이는 범위가 계속 좁아지고 있다는 신호입니다.

오늘은 손목과 발목처럼 작지만 자주 쓰이는 관절을 부드럽게 유지하는 스트레칭 세 가지를 정리했습니다. 각각 30초면 충분하고, 앉은 자리

전화벨이 울리면 누구나 반사적으로 받게 됩니다. 특히 은퇴 후에는 집에 있는 시간이 많아 낮 시간에 걸려오는 전화를 거의 다 받게 되는데, 이때 무심코 대답한 한마디가 통장을 비우는 시작점이 될 수 있습니다.

보이스피싱은 이제 단순히 의심스러운 목소리만으로 구분되지 않습니다. 금융기관 직원처럼 정중하게 말하고, 실제 은행 번호로 걸려온 것처럼 보이기도 하

뇌 건강을 위해 영양제를 챙기고 운동을 시작하는 분들이 많다. 하지만 하루 세 번 마주하는 식사 시간을 어떻게 보내느냐가 뇌 활동에 더 큰 영향을 줄 수 있다.

특별한 음식을 먹는 것보다 어떻게 먹느냐가 중요하다. 씹는 방식과 식탁 분위기, 반찬 구성만 바꿔도 뇌에 자극을 주고 인지 기능을 유지하는 데 도움이 된다.

3위. 다양한 색깔 반찬 골고루 먹기

약을 여러 종류 먹다 보면 언제 무엇을 먹어야 하는지 헷갈릴 때가 많다. 식전인지 식후인지, 몇 시간 간격을 둬야 하는지 매번 확인하기도 번거롭고 대충 한꺼번에 먹게 되는 경우도 생긴다.

하지만 약은 복용 시간에 따라 흡수율이 달라지고 부작용이 생길 수도 있다. 특히 여러 약을 함께 먹는 경우라면 순서와 간격을 지키는 것만으로도 효과가 달라질 수 있다.

요즘 깜빡하는 일이 잦아지면 ‘혹시 치매는 아닐까’ 걱정부터 앞섭니다. 하지만 막연한 불안감만으로 바로 병원을 찾기보다, 집에서 스스로 인지 기능을 간단히 점검해보는 것도 방법입니다.

물론 이 방법이 진단을 대신할 수는 없습니다. 다만 내 기억력과 주의력이 어느 정도인지 가늠해보고, 병원 방문이 필요한 시점인지 판단하는 데 도움이 됩니다.

첫째, 오늘

냉장고에 넣어두면 당연히 오래 보관된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉장고 안이라고 해서 음식이 상하지 않는 것은 아닙니다. 특히 70대 이후에는 면역력이 약해져 상한 음식으로 인한 식중독 위험이 더 큽니다.

냉장고를 열었을 때 언제 넣었는지 기억나지 않는 반찬이나 용기가 있다면 오늘 바로 정리할 필요가 있습니다. 일주일에 한 번 버릴 것을 확인하는 습관