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저녁이 되면 발목이 두툼해지고 양말 자국이 깊게 패이는 분이 계십니다. 아침에는 멀쩡했는데 하루가 지나면 발등까지 붓는 느낌이 들 수 있습니다.

발목 부기는 나이가 들면서 혈액순환이 예전 같지 않고 앉아 있는 시간이 길어지면서 더 자주 느껴질 수 있습니다. 병원 검사에서 특별한 문제가 없다면 집 안에서 조금만 신경 써도 붓는 정도를 줄일 수 있습니다.

냉장고에 넣으면 신선하게 보관할 수 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 어떤 음식은 차가운 온도가 오히려 맛과 영양을 떨어뜨립니다.

습관처럼 냉장고에 넣었다가 풍미가 사라지거나 질감이 이상해진 경험이 있다면, 보관 장소를 다시 살펴볼 필요가 있습니다. 오늘은 냉장고보다 상온에 두는 편이 나은 음식 네 가지를 정리했습니다.

토마토

토마토를 냉장고에 넣으면

시댁 방문은 며느리에게도 긴장되는 시간입니다. 잘 보이려고 애쓰지만 무심코 한 행동 하나가 시어머니에게는 섭섭함으로 남을 수 있습니다.

말로 표현하지 않아도 사람은 작은 태도에서 마음을 읽습니다. 특히 자기 집에서 손님을 맞는 입장이라면 더욱 그렇습니다. 오늘은 시어머니가 속으로 서운해할 수 있는 며느리의 행동 네 가지를 짚어봅니다.

4위. 현관에서 신

이웃과 사이좋게 지내고 싶은데 어떻게 해야 할지 막연하게 느껴진다는 분들이 계십니다. 너무 친하게 지내려다 선을 넘을까 걱정되고, 그렇다고 인사도 안 하자니 무례해 보일 것 같아 고민입니다.

사실 이웃 관계는 특별히 친해지려 애쓰지 않아도 몇 가지 태도만 지키면 자연스럽게 오래 유지됩니다. 오히려 지나치게 신경 쓰거나 무관심한 것이 문제가 되는 경우가 많

발을 씻어도 냄새가 나고 신발을 벗기가 꺼려진다면 양말부터 확인해야 합니다. 통풍이 안 되거나 땀을 제대로 흡수하지 못하는 양말을 신으면 발에 세균이 번식하기 쉬워집니다. 집에서 편하게 신는 양말이라고 아무거나 신었다가는 발 건강을 해칠 수 있습니다.

오늘은 발냄새를 심하게 만드는 양말 세 가지를 짚어보겠습니다.

3위. 두꺼운 수면양말

겨울에 발이 차

새 아파트 열쇠를 받는 날은 설렙니다. 하지만 입주 전 사전점검을 건성으로 하거나 아예 안 하고 들어갔다가 나중에 후회하는 분들이 있습니다.

입주 후에는 하자인지 생활 중 생긴 문제인지 다투기 어렵고, 보수 시기도 한참 미뤄집니다. 입주 전 점검 시간은 짧지만 그때 발견한 문제는 바로 보수 요구할 수 있습니다. 놓치기 쉬운 세 곳을 짚어드립니다.

3위.

같은 아파트에 오래 살다 보면 인사하는 이웃이 생기고 때로는 반찬을 나누기도 한다. 하지만 모든 이웃 관계가 편안한 것은 아니다. 만날 때마다 기운이 빠지고 집에 와서도 그 사람 생각에 마음이 불편하다면 관계를 다시 살펴볼 때다.

나이가 들수록 에너지는 한정되어 있다. 억지로 참으며 관계를 이어가는 것보다 조용히 거리를 두는 편이 서로에게 나을 수 있다.

아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁고 얼굴이 붓는다. 그래서 빨리 움직여서 몸을 깨우려고 한다. 하지만 자는 동안 낮아졌던 혈압은 기상 직후 급격히 오르는 시간대를 거친다. 이때 몸에 갑작스러운 자극을 주면 혈압이 평소보다 훨씬 높게 치솟을 수 있다.

60대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고 교감신경이 예민해지면서 아침 혈압 변동 폭이 더 커진다. 그런데도 잠에서

퇴직 후 집에만 있기 답답해서 동네 경로당을 찾는 사람이 늘고 있다. 가까운 곳에서 또래를 만나고 시간도 보낼 수 있어 좋지만 막상 가보면 편하지만은 않다는 말도 함께 들린다. 경로당은 좁은 공간에서 매일 같은 사람들이 모이는 곳이기 때문에 한 번 관계가 틀어지면 다시 가기 어려워질 수 있다. 그래서 처음부터 거리를 두고 지켜봐야 할 사람의 유형을 알아두는

같은 층에 사는 이웃집 강아지가 밤에 자주 짖습니다. 복도에 배변 흔적이 남아 있을 때도 있고 엘리베이터 안에서 줄 없이 돌아다니기도 합니다. 말을 꺼내고 싶지만 자칫 감정이 상하거나 관계가 어색해질까 봐 계속 참게 됩니다.

하지만 문제를 그냥 두면 불편은 쌓이고 나중에는 더 강하게 말하게 됩니다. 중요한 것은 문제 자체를 지적하는 것이 아니라 상대가 방

말을 조금만 해도 목이 쉬거나 목소리가 갈라진다는 분이 계십니다. 감기에 걸린 것도 아닌데 목소리가 제대로 나오지 않으면 사람을 만나는 일도 불편해집니다.

목소리가 쉬는 이유는 성대에 자극이 가거나 목 점막이 건조해지기 때문입니다. 약을 먹기 전에 매일 드시는 음식부터 살펴보시기 바랍니다.

3위. 매운 음식

매운 국물이나 고추가 많이 든 반찬을 자주

자녀가 돈을 빌려달라고 하면 선뜻 거절하기 어렵습니다. 하지만 노후 자금까지 흔들릴 수 있는 상황이라면 이야기가 달라집니다. 빌려준 돈을 돌려받지 못한 부모들에게는 몇 가지 공통점이 있습니다.

오늘은 자녀에게 돈을 빌려줄 때 조심해야 할 상황 세 가지를 정리합니다. 가족 사이라도 지켜야 할 선이 있습니다.

3위. 사업 자금이라며 큰돈을 요구할 때

자녀

택배를 문 앞에 두고 갔다는 알림을 받고 나갔는데 물건이 없는 경우가 있다. 관리실에 문의하고 CCTV를 확인해도 누가 가져갔는지 알 수 없는 상황이 반복되면서 이웃 간 신뢰에 금이 가기 시작한다.

택배 분실은 범죄 문제이기도 하지만 동시에 공동 생활 안전을 지키는 규칙이 제대로 작동하는가의 문제이기도 하다. 아파트에서 택배 분실을 막으려면 다음 세 가지

손목이 저리고 손가락 끝이 시린 증상을 나이 탓으로 돌리는 경우가 많다. 하지만 손목 터널증후군은 나이보다 매일 반복하는 손목 사용 방식과 더 관련이 깊다.
특히 60대 여성은 집안일을 수십 년간 해오면서 손목에 부담을 주는 동작을 매일 반복한다. 문제는 한 번의 집안일이 아니라 손목을 구부린 채 힘을 주는 동작이 하루에도 여러 번 쌓인다는 데 있다.

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동창회나 동호회 회비를 누군가 한 사람이 맡아서 관리한다. 처음에는 믿고 맡겼는데 시간이 지나면서 돈이 어떻게 쓰였는지 알 수 없고 물어봐도 제대로 된 답이 돌아오지 않는 경우가 있다.

회비를 내는 사람 입장에서는 몇만 원이라도 투명하게 관리되기를 바라지만 총무를 맡은 사람이 어떤 태도로 일하는지에 따라 신뢰가 무너지거나 금전 분쟁으로 번지기도 한다. 회

이웃과 친하게 지내다 보면 서로 도움을 주고받는 일이 생깁니다. 택배를 대신 받아주거나 집 앞 화분에 물을 주는 정도는 부담 없이 할 수 있습니다. 그런데 어느 순간부터 부탁의 무게가 달라지기 시작하면 관계가 어색해집니다.

문제는 부탁하는 쪽은 가벼운 마음인데 부탁받는 쪽은 거절하기 어려운 상황에 놓인다는 점입니다. 한두 번은 괜찮지만 선을 넘는 부탁이

저녁을 먹고 나서 잠자리에 들었는데 새벽에 화장실 때문에 깨는 일이 자주 생깁니다. 한두 번도 아니고 밤에 두세 번씩 일어나면 다음 날 컨디션이 무너집니다. 나이 탓이라고 생각하기 쉽지만 저녁에 먹은 음식이 문제일 수 있습니다.

소변을 자주 만드는 음식을 저녁에 먹으면 밤중에 화장실을 가게 됩니다. 몸에 나쁜 음식은 아니지만 저녁 시간대에는 피하는 편이

주차장에서 후진하다 뒤쪽 차량과 부딪히거나 옆차 문짝을 긁는 사고는 생각보다 자주 일어납니다. 속도가 느려서 크게 다치지는 않지만 수리비와 보험료 할증, 상대와의 실랑이까지 겹치면 하루 종일 기분이 상합니다.

주차장 사고는 대부분 ‘조금만 더 조심했으면’ 막을 수 있는 것들입니다. 차량 파손과 분쟁을 막기 위해 주차장에서 조심해야 할 세 가지를 정리했습니

큰 병을 앓고 나면 세상이 달라 보입니다. 어제까지 당연했던 일상이 더 이상 당연하지 않고, 내 몸이 예전 같지 않다는 사실 앞에서 무력감을 느끼지요. 병원을 오가며 검사 결과를 기다리던 시간, 회복이 더디다는 의사의 말에 마음이 무너지던 순간을 기억하실 겁니다. 몸이 약해지면 마음도 함께 약해지고, 앞으로 살아갈 날들이 막연하게만 느껴집니다.

1597년

아파트에 이사 온 뒤 같은 동 게시판이나 엘리베이터에서 부녀회나 노인회 가입 안내문을 본 적이 있을 것이다. 이웃과 친해질 기회가 될 것 같아 가벼운 마음으로 가입했다가 예상치 못한 부담과 갈등으로 난처해지는 경우가 있다.

모임 자체가 나쁜 것은 아니지만 가입 전에 확인하지 않으면 나중에 빠져나오기 어렵거나 관계가 불편해질 수 있다. 참여를 결정하기 전에