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진료실에서 환자분들을 만나다 보면, “좋은 음식만 골라 먹는데도 왜 속이 불편한지 모르겠어요”라는 하소연을 자주 듣습니다. 놀랍게도 소화 문제의 원인은 음식 자체가 아니라 ‘어떻게 먹느냐’에 있는 경우가 많습니다.

우리 몸의 소화 시스템은 단순히 영양을 흡수하는 것을 넘어 면역, 호르몬 조절, 심지어 기분까지 영향을 주는 핵심 기관입니다. 따라서 같은

미국과 이란 간 군사충돌이 연속 8일째 지속되면서 전쟁 발발 후 최초로 미군 사망자가 발생했다. 미 중부사령부는 18일(현지시간) 이란의 탄도미사일 및 드론 공격으로 요르단 주둔 미군 2명이 전사하고 1명이 실종됐다고 발표했다. 지난 2월 전쟁 개시 이후 이란군의 직접 타격으로 인한 미군 사망은 이번이 처음이다.

전사자가 발생한 곳은 요르단 수도 암만에서

건강한 식단 못지않게 중요한 것이 바로 ‘어떻게 먹느냐’다. 최근 의료계에서는 같은 음식을 섭취하더라도 식사 방식에 따라 건강 결과가 크게 달라질 수 있다는 점을 강조하고 있다. 단순히 메뉴 선택에만 신경 쓸 것이 아니라, 일상에서 반복되는 식사 패턴이 장기적으로 신체에 미치는 영향을 주시해야 한다는 것이다.

소화기 전문의들이 특히 주목하는 것은 식사 속

2026년 7월 중순, 중동 상황은 전략적 분석가들에게 현대전의 본질에 대한 근본적 질문을 던지고 있다. 미국이 8일 연속 이란 본토에 대한 공습을 지속하고, 이란이 요르단 주둔 미군기지를 타격하여 사상 처음으로 미군 전사자를 발생시킨 상황은 단순한 군사적 충돌을 넘어선 복잡한 전략적 경쟁의 국면을 드러내고 있다.

주목할 점은 미국의 압도적 화력 우위에도

국내 증시가 심리적 지지선으로 여겨졌던 7000포인트마저 내주면서 시장 분석가들의 전망이 빠르게 선회하고 있다. 주목할 점은 증권사 리포트의 방향성 변화다. 최근 집계 결과 목표주가를 하향 조정한 리포트 수가 상향 조정 건수를 올해 처음으로 추월했다. 이는 시장 전문가들조차 낙관론을 접고 현실적 리스크에 무게를 두기 시작했다는 신호로 해석된다.

투자 관점

진료실에서 환자분들과 상담하다 보면 “건강한 음식만 골라 먹는데 왜 살이 찌는지 모르겠어요”라는 하소연을 자주 듣습니다. 그런데 자세히 살펴보면 문제는 음식 자체가 아니라 ‘어떻게 먹느냐’에 있는 경우가 많습니다. 아무리 영양가 높은 식재료를 선택해도 잘못된 식사 방식은 우리 몸의 대사 시스템을 교란시키고, 결국 건강을 해칠 수 있습니다.

가장 흔하게 발

미국이 이란에 대한 공습을 8일 연속 지속하며 타격 범위를 민간 기반시설로 확대했다. 이란은 걸프 지역 친미 국가들의 발전소와 미군 기지를 겨냥한 반격으로 맞서며 양측 간 긴장이 전쟁 초기 수준으로 되돌아갔다.

미 중부사령부는 11일부터 18일까지 매일 이란에 야간 공습을 실시했다고 밝혔다. 공습 목표는 초기 군사시설에서 철도, 교량, 공항 등으로 넓어졌

건강한 식단 못지않게 중요한 것이 바로 ‘어떻게 먹느냐’다. 최근 영양학 및 비만 전문의들은 같은 음식을 섭취하더라도 식사 방식에 따라 체중 증가와 소화 기능에 상당한 차이가 발생할 수 있다고 지적한다.

일본 규슈대학 연구팀이 성인 약 5000명을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 식사 속도가 빠른 사람은 천천히 먹는 사람에 비해 비만 위험이 현저히 높은

2026년 7월 중순, 미국과 이란 간 군사충돌은 개전 초기 수준으로 회귀하며 새로운 양상을 드러내고 있다. 전략적 관점에서 볼 때, 이번 국면은 단순한 무력 대치의 재연이 아니라 현대전의 본질적 변화를 시사하는 중요한 사례로 분석된다.

미군의 작전 패턴 변화는 주목할 만하다. 7월 11일부터 8일 연속 실시된 공습은 초기 군사목표 타격에서 점차 기반시설

국내 증시가 7,000선 붕괴 이후 급격한 조정 국면을 맞으면서 증권사들의 시각에도 변화가 감지되고 있다. 그간 낙관적 전망을 고수해온 애널리스트들조차 실적 목표가를 하향 조정하는 리포트를 쏟아내기 시작했으며, 이러한 하향 보고서가 상향 보고서를 처음으로 추월하는 이례적인 상황이 발생했다.

시장 전문가들에 따르면 최근 한 주간 주요 증권사에서 발표된 기업

진료실에서 환자분들과 상담하다 보면 “선생님, 저는 건강식만 먹는데 왜 살이 빠지지 않을까요?”라는 질문을 자주 받습니다. 식단표를 보면 정말 영양학 교과서에 나올 법한 메뉴들입니다. 현미밥, 채소 위주의 반찬, 저지방 단백질까지. 그런데 왜 체중계 숫자는 요지부동일까요?

답은 의외로 간단합니다. ‘무엇을’ 먹느냐만큼 중요한 것이 ‘어떻게’ 먹느냐이기 때

미국과 이란의 군사충돌이 8일째 이어지면서 중동 지역의 긴장 국면이 올해 2월 전쟁 발발 당시 수준으로 되돌아가고 있다. 양국의 무력 증강과 공격 범위 확대가 동시에 진행되면서 종전 협상은 사실상 중단됐다.

미 중부사령부는 18일(현지시간) 요르단 주둔 미군 기지에서 이란의 탄도미사일 및 드론 공격을 방어하던 중 미군 2명이 전사하고 1명이 실종됐다고 발

무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 ‘어떻게 먹느냐’다. 같은 메뉴라도 식사 방식에 따라 체중 증가와 소화 기능, 나아가 전신 건강에 미치는 영향이 완전히 달라질 수 있다는 연구 결과가 잇따라 발표되고 있다.

일본 규슈대학교 연구팀이 성인 약 5,000명을 대상으로 진행한 대규모 분석에서 식사 속도와 비만의 상관관계가 명확히 드러났다. 빠르게 먹는 사람은 천천

2026년 7월 중순, 호르무즈해협을 둘러싼 미국과 이란의 군사충돌은 현대전의 본질적 변화를 극명하게 드러내고 있다. 미 중부사령부가 8일 연속 야간 공습을 지속하며 표적을 군사시설에서 교량·철도·공항 등 민간 기반시설로 확대했음에도, 이란의 공격능력은 완전히 무력화되지 않았다. 17일 요르단 아즈라크 미 공군기지에 대한 이란의 탄도미사일 공격으로 미군 2

국내 증시가 심상치 않은 국면을 맞고 있다. 코스피가 7000선을 내주며 6800선까지 밀린 가운데, 그동안 낙관론을 펼쳐왔던 증권사들마저 태도를 바꾸고 있다. 시장 전문가들의 목표주가 하향 리포트가 상향 리포트를 올해 들어 처음으로 추월했다는 점은 투자 심리가 얼마나 급랭했는지를 보여주는 신호다.

최근 한 달간 코스피는 6%가량 하락했다. 미국 증시가

안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 간과하기 쉬운 ‘식습관’에 관해 이야기하려 합니다. 진료실에서 만나는 환자분들 중 상당수가 “건강에 좋다는 음식은 다 먹는데 왜 살이 찌고 소화가 안 되는지 모르겠다”고 호소합니다. 사실 무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 어떻게 먹느냐입니다.

먼저 식사 속도에 관한 이야기부터 시작하겠습니다. 우리 뇌의 시상하부에서 포만감 신호

미국과 이란의 군사적 충돌이 8일째 지속되는 가운데 이란의 직접 공격으로 미군 병사 2명이 전사하고 1명이 실종되는 사태가 발생했다. 미 중부사령부는 18일(현지시간) 요르단 주둔 미군이 이란의 탄도미사일 및 드론 공격을 방어하는 과정에서 인명 피해가 발생했다고 밝혔다. 지난 2월 전쟁 발발 이후 이란군의 직접 타격으로 미군 사망자가 나온 것은 이번이 처음

무엇을 먹느냐에 집중하는 사람들이 많지만, 정작 어떻게 먹느냐는 간과하기 쉽다. 최근 의료계에서는 식단 구성 못지않게 식사 방식과 습관이 건강에 미치는 영향이 크다는 연구 결과들이 잇따라 발표되고 있다. 아무리 좋은 영양소를 섭취해도 잘못된 식사 패턴이 반복되면 소화 장애는 물론 체중 증가와 대사 이상으로 이어질 수 있다는 지적이다.

소화의학 전문가들은

국내 증시가 급격한 하락세를 보이면서 증권업계의 전망도 보수적으로 선회했다. 코스피 지수가 심리적 저항선인 7000선을 하회하자, 증권사들이 발표하는 종목 목표가 하향 조정 리포트가 상향 조정 리포트를 올해 들어 처음으로 추월한 것으로 나타났다. 이는 시장 전문가들조차 당분간 증시 회복을 낙관하기 어렵다고 판단하고 있음을 보여주는 신호다.

최근 국내 증시

진료실에서 환자분들과 이야기하다 보면 건강 상담 외에도 일상의 고민을 나누게 됩니다. “요즘 물가가 너무 올라서 병원비 부담도 크다”, “바쁜 일상에서 건강 챙기기가 쉽지 않다”는 하소연이 참 많습니다. 의사로서 저 역시 일상을 살아가는 사람이기에 이런 고민이 남일처럼 느껴지지 않습니다. 그래서 오늘은 건강과 생활의 균형을 맞추면서도 경제적으로 현명하게 살