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나이가 들수록 건강을 지키려면 운동을 더하고 음식을 가려야 한다고 생각합니다. 하지만 실제로는 무엇을 더 하느냐보다 무엇을 그만두느냐가 더 중요할 때가 많습니다.

70대에 접어들어서도 활력을 유지하는 사람들을 보면 특별한 건강 비결이 있다기보다 몸에 부담을 주는 일정과 관계를 적극적으로 정리한 경우가 많습니다. 같은 나이인데도 누구는 병원을 자주 드나들고

명절에 용돈을 드리는 것은 마음을 전하는 일입니다. 그런데 봉투 하나 때문에 오히려 민망한 순간을 겪는 경우가 생깁니다.

용돈 자체는 넉넉하게 준비했는데 봉투 선택이나 전달 방식에서 실수하면 받는 사람도 주는 사람도 어색해집니다. 작은 것 같지만 알고 나면 달라지는 용돈 봉투 예절을 정리했습니다.

3위. 흰 봉투에 검은 펜으로 이름을 쓴다

흰색 무지

자녀 교육비는 아끼지 않으려 합니다. 좋은 환경을 만들어주고 싶고, 나중에 후회하지 않으려면 지금 해줄 수 있는 건 다 해줘야 한다고 생각합니다.

그런데 막상 자녀가 성인이 되고 나면 뒤돌아보게 되는 지출이 있습니다. 돈이 아까워서가 아니라 그 돈이 정작 아이에게 도움이 되지 않았다는 사실을 뒤늦게 알게 되기 때문입니다.

3위. 학원을 세 곳 이상 동시

자녀가 결혼해서 독립하면 가끔 집에 놀러 가게 된다. 손주도 보고 밥도 해주고 싶은 마음에 방문하지만 자녀 부부의 표정이 미묘하게 굳어지는 순간들이 있다.

좋은 의도로 한 일인데 왜 불편해하는지 모르겠다는 부모가 많다. 하지만 자녀 부부 입장에서는 사생활이 침범당한다고 느끼는 행동들이 분명히 있다. 관계를 멀어지게 만드는 대표적인 행동 세 가지다.

3위

60대가 되면 저녁 무렵 다리가 붓고 무거워지는 일이 잦아진다. 아침에는 멀쩡하다가도 오후만 되면 신발이 꽉 끼고 종아리를 눌렀을 때 자국이 남는다.

이런 부기는 나이가 들면서 혈액순환이 느려지고 근육량이 줄어들면서 생기는 자연스러운 변화다. 하지만 작은 습관 몇 가지만 바꿔도 저녁의 불편함을 크게 줄일 수 있다.

3위. 앉아 있을 때도 발목을 자주 움

나이가 들면 사람을 더 많이 만나야 외롭지 않다고 생각한다. 그래서 친하지도 않은 모임에 억지로 나가고, 연락 오면 바쁜데도 시간을 내준다.

그런데 60대를 넘기면서 오히려 만나는 사람을 줄였는데 관계가 편해지고 마음이 가벼워졌다는 사람들이 있다. 많이 만나서가 아니라 누구를 만날지 스스로 정하기 시작했기 때문이다.

3위. 의무감으로 나가던 모임을 그만

손주나 자녀에게 용돈을 주려다 거절당하면 당황스럽다. 좋은 뜻으로 꺼낸 돈인데 받지 않겠다고 하면 괜히 서운하고 민망하기도 하다.

하지만 거절당했을 때 어떻게 반응하느냐가 오히려 관계를 지키는 데 중요하다. 섭섭해하거나 억지로 쥐어주면 나중에 서로 불편해질 수 있다.

3위. 거절 이유를 묻지 않는다

용돈을 사양하는 데는 저마다 이유가 있다. 손주는 부

직장생활을 30년 가까이 하다 보면 어느새 회사 안에서만 통하는 습관들이 몸에 밴다. 출근하고 회의하고 보고서 쓰고 회식하는 일이 전부인 것처럼 살아간다.

그런데 퇴직하고 나서야 그 습관들이 오히려 자신을 외롭게 만들었다는 것을 깨닫는 사람들이 있다. 회사 밖에서도 쓸 수 있는 습관을 만들지 못한 채 정년을 맞이하면 생각보다 갈 곳이 없어진다.

3위.

손주를 보면 예뻐서 이것저것 사주고 싶은 마음이 생깁니다. 하지만 좋은 뜻으로 건넨 선물이 오히려 자녀 부부와의 사이를 불편하게 만드는 경우가 있습니다.

손주에게 무엇을 사주면 좋을지 고민될 때 피해야 할 몇 가지가 있습니다. 갈등 없이 손주에게 진짜 도움이 되는 선물을 고르는 방법을 정리했습니다.

3위. 부모 허락 없이 사탕과 과자를 건네는 것

요즘

나이가 들수록 아침에 일어나도 입맛이 없습니다. 속이 더부룩하고 목으로 음식이 넘어가지 않아 그냥 거르는 날이 많아집니다.

그런데 같은 또래인데도 매일 아침을 거르지 않고 오히려 활기차게 하루를 시작하는 분들이 있습니다. 특별한 식욕이 있어서가 아니라 아침을 먹는 방식 자체를 바꾼 경우가 많습니다.

3위. 전날 저녁을 일찍, 가볍게 먹는다

아침 식욕은

고혈압 진단을 받고 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다고 생각합니다. 실제로 많은 분들이 그렇게 살아가고 있습니다.

그런데 50대 중반 이후에 약을 줄이거나 끊게 된 사람들을 보면 특별한 운동을 한 것이 아니라 저녁 식탁에서 몇 가지를 치운 경우가 많습니다. 혈압을 올리는 음식을 멀리하는 것만으로도 몸이 달라지기 시작합니다.

3위. 국물 요리를 멀리했

자식이 어른이 되고 나면 용돈을 줄지 말지 고민하게 됩니다. 주고 싶은 마음은 있는데 얼마를 어떻게 주는 게 맞는지 막연하고, 자칫하면 자식과의 관계가 불편해질까 봐 조심스럽습니다.

용돈을 주는 것 자체가 문제는 아니지만 방식을 잘못 정하면 오히려 서로에게 부담이 되는 경우가 많습니다. 관계가 나빠지지 않으면서도 마음을 전하는 용돈 전달법을 살펴봅니다.

20대에는 번 돈을 쓰는 일이 즐겁습니다. 월급이 들어오면 갖고 싶던 물건을 사고 친구들과 약속도 잡습니다. 아직 시간이 많으니 나중에 모으면 된다고 생각합니다.

그런데 60대가 되어 돌아보면 젊을 때 쓴 돈 중에서 정작 남은 것이 없는 소비가 있습니다. 당시에는 필요하다고 느꼈지만 지금 생각하면 그 돈을 조금만 아껴도 노후 준비가 한결 나았을 것이라는

명절 아침 차례를 마치고 성묘를 가면 생각보다 많은 것이 필요하다는 걸 깨닫는다. 산길을 오르다 풀에 긁히고, 벌레에 물리고, 무덤 주변에 자란 잡초를 정리하려니 손이 모자란다. 미리 챙겨가지 않으면 현장에서 난감한 상황이 반복된다.

성묘는 1년에 한두 번 가는 일이라 무엇을 준비해야 하는지 기억이 흐릿하다. 하지만 몇 가지만 챙겨가도 훨씬 편하고 안전하

명절 선물은 마음을 전하는 일이지만 잘못 고르면 오히려 상대에게 부담을 주거나 무성의해 보일 수 있습니다. 특히 직장 상사나 시댁, 친정 어른께 드리는 선물은 너무 비싸도 부담스럽고 너무 가벼워도 예의가 아닌 것처럼 보여 고민이 됩니다.

선물을 고를 때 자주 하는 실수 몇 가지만 피해도 훨씬 나은 인상을 남길 수 있습니다. 받는 사람 입장에서 생각하면 답

명절 저녁상을 물리고 거실에 둘러앉으면 이야기가 시작된다. 처음에는 무난하게 오가던 말이 어느 순간 누군가의 표정을 굳게 만들고, 돌아가는 차 안에서는 불편한 침묵이 이어진다.

문제는 대부분 상대를 배려한다고 던진 질문에서 시작된다는 것이다. 궁금해서 물어본 것일 뿐인데 돌아오는 반응은 차갑고, 자리를 뜨고 나면 뒤에서 불편한 이야기가 오간다. 명절마다

명절 음식을 함께 준비하다 보면 의견이 부딪힐 때가 있습니다. 양념 간을 보는 기준도 다르고, 재료를 써는 방식도 제각각이기 때문입니다.

그런데 같은 상황에서도 서로 불편해지지 않고 자연스럽게 넘어가는 사람들이 있습니다. 이들이 쓰는 말하기 방식을 세 가지로 정리했습니다.

‘제가 배우고 싫어요’ 먼저 말하기

시어머니나 시누이가 음식을 만드는 방식이 자

명절이 끝나고 나면 냉장고는 차례상에 올렸던 음식으로 가득 찬다. 전은 식어서 딱딱해지고, 나물은 상하기 전에 먹어야 한다는 압박감이 생기며, 갈비찜은 양이 너무 많아 며칠째 같은 반찬만 먹게 된다.

버리자니 아깝고 그대로 먹자니 물리는 상황에서 조금만 형태를 바꾸면 새 요리처럼 먹을 수 있다. 손이 많이 가지 않으면서도 남은 음식을 부담 없이 소진할 수

명절 아침이면 새벽부터 부엌에 불이 켜집니다. 나물 무치고 고기 굽고 전 부치느라 몇 시간을 서 있다 보면 차례 시작 전부터 이미 지쳐 있습니다.

하루 전날 밤 몇 가지만 미리 해두면 당일 아침 시간을 절반 이상 줄일 수 있습니다. 냉장고에 넣어둬도 맛이 변하지 않고 오히려 간이 잘 배는 음식들입니다.

셋째, 전 부침가루 옷 입혀 냉장

명절 아침 가장

명절 음식을 준비할 때마다 양 조절이 어렵다. 모자라면 안 된다는 생각에 넉넉하게 만들었다가 나흘째 같은 나물을 먹고 있거나, 전을 계속 구워 냉동실에 쌓아두는 일이 반복된다.

음식을 낭비하지 않으려면 만들기 전에 인원수에 맞춘 기준량부터 정해두는 것이 필요하다. 대략이라도 기준이 있으면 재료를 사고 조리하는 과정에서 불필요한 낭비를 줄일 수 있다.

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