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나이가 들수록 세수만 해도 얼굴이 당기고 따갑다는 분들이 있다. 로션을 발라도 금방 건조해지고 각질이 일어나는 것 같아 세안 횟수를 늘리는데 오히려 증상이 심해지기도 한다.

문제는 피부 자체보다 세안 방법에 있을 수 있다. 60대 피부는 젊을 때와 달라서 같은 방식으로 씻으면 보호막까지 벗겨낼 수 있다.

3위. 뜨거운 물로 세안한다

세수할 때 따뜻한

우리는 오랜 시간 눈에 보이는 자산을 쌓는 데 집중합니다. 통장 잔고, 부동산, 주식 계좌 숫자를 늘리는 일에 몰두하지요. 그러나 정작 한순간에 모든 것을 잃게 만드는 보이지 않는 자산의 손실에는 둔감한 경우가 많습니다. 평판이라는 무형의 자산 말입니다.

세계적인 투자자 워런 버핏은 이렇게 말했습니다. “평판을 쌓는 데는 20년이 걸리지만 무너뜨리는 데는

손주를 돌보게 되면 내 아이 키운 경험을 바탕으로 이것저것 챙기게 된다. 그런데 며느리가 “요즘은 그렇게 안 한대요”라고 조심스럽게 말을 꺼낼 때가 있다. 나쁜 뜻으로 한 일이 아닌데 괜히 서운해지기도 한다.

하지만 육아 방식은 20~30년 사이에 많이 달라졌다. 예전에는 괜찮았던 방법이 지금은 아이 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 나온 경우도 있다. 손

오십 중반을 넘기면서 아침마다 거울을 볼 때마다 낯선 몸과 마주한다. 무릎이 시큰거리고, 혈압약을 챙겨 먹어야 하며, 예전처럼 밤을 새워도 끄떡없던 체력은 어디론가 사라졌다. 건강검진표에 적힌 수치들은 해마다 조금씩 나빠지고, 식단을 조절하고 운동을 해도 몸은 자기 멋대로 늙어간다. 이렇게 관리하는데도 왜 내 몸은 내 말을 듣지 않는가. 그 서운함과 조바심

이웃집 현관에 부조 안내문이 붙어 있습니다. 봉투를 준비했지만 얼마를 넣어야 할지 망설여집니다. 너무 적으면 예의가 없어 보이고 너무 많으면 부담을 주는 것 같습니다.

부조는 이웃과의 관계를 확인하는 자리이기도 합니다. 평소 얼마나 왕래했는지에 따라 금액도 달라지고 어떤 경우에는 아예 하지 않는 것이 더 나을 때도 있습니다. 아래에서 관계별로 부조 기준을

우리는 갈등이 생기면 상대가 먼저 변하기를 기다린다. 배우자가 말투를 고치기를, 자식이 태도를 바꾸기를, 직장 동료가 먼저 사과하기를 바란다. 그렇게 기다리는 동안 시간은 흐르고, 관계는 더 멀어지고, 마음속 응어리는 단단해진다.

법륜 스님은 즉문즉설과 여러 저서를 통해 “나를 행복하게 할 수 있는 사람은 오직 나뿐이다”라고 말했다. 상대가 바뀌어야 내가

약을 먹는데도 효과가 덜하다고 느낀 적이 있습니까. 약을 잘못 먹어서가 아니라 함께 먹은 음식 때문일 수 있습니다.

약과 음식이 장이나 간에서 만나면 약의 흡수가 달라지거나 분해 속도가 바뀔 수 있습니다. 병원에서 약을 받을 때 함께 먹으면 안 되는 음식을 물어보는 이유입니다. 오늘은 약 먹는 분이라면 조심해야 할 음식 세 가지를 정리합니다.

셋째, 우

재무 설계 책을 읽고, 유튜브로 투자 강의를 듣고, 자산 배분 원칙을 노트에 정리한다. 머릿속에는 복리 효과와 분산 투자, 장기 투자의 중요성이 또렷하다. 그런데 통장을 열면 여전히 같은 자리다. 알고 있다는 것과 실제로 한다는 것 사이에는 생각보다 깊은 골이 있다.

김수환 추기경은 생전 강론에서 “머리에서 가슴까지가 세상에서 가장 먼 여행이다”라고 말했

약국에서 영양제를 고를 때 좋다는 것만 보고 여러 개를 한꺼번에 사 오는 분들이 있습니다. 하지만 영양제도 조합이 잘못되면 효과가 없어지거나 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 약사에게 물어보지 않고 집에 있던 것과 새로 산 것을 함께 먹다가 문제가 생기는 경우도 적지 않습니다.

영양제는 약이 아니라는 생각에 대충 먹어도 괜찮을 거라 여기지만 성분에 따

나이가 들수록 건강에 대한 관심은 커지지만, 정작 우리는 건강을 해치는 욕심들을 놓지 못합니다. 더 많이 먹고, 더 많이 가지려 하고, 더 오래 젊어 보이려는 마음이 오히려 몸과 마음을 지치게 만들지요. 건강하게 오래 살고 싶다면, 먼저 버려야 할 것들이 있습니다.

축구지도자 손웅정 감독은 그의 저서 『모든 것은 기본에서 시작한다』에서 “삶을 멀리 봐라.

이웃에게 물건을 빌려주는 일은 좋은 관계를 만드는 것처럼 보인다. 그런데 빌려준 물건이 돌아오지 않으면 다시 달라는 말도 어렵고 그냥 넘어가자니 찝찝한 마음이 남는다.
문제는 이런 일이 한두 번 반복되면 이웃을 만날 때마다 불편해진다는 점이다. 돈도 아닌 물건 때문에 관계가 어색해지지 않으려면 처음부터 빌려주지 말아야 할 물건을 정해두는 편이 낫다.

3위

우리는 갈등을 본능적으로 피하려 합니다. 직장에서 의견이 부딪치는 동료, 집안에서 자꾸 마찰을 일으키는 관계, 예상과 다르게 흘러가는 상황들. 이런 불편함 앞에서 우리는 멀찌감치 비켜서거나 애써 모른 척하곤 하지요. 평온함을 지키려는 마음은 이해하지만, 그렇게 회피만 하다 보면 어느새 우리 자신도 함께 멈춰버립니다.

삼성그룹을 세계적 기업으로 키운 이건희

겨울이 아닌데도 손끝과 발끝이 차갑다. 따뜻한 차를 마셔도 금방 다시 차가워진다. 차가 문제가 아니라 어떤 차를 마시는지가 문제일 수 있다.

몸을 따뜻하게 하려고 마시는 차가 오히려 체온 유지를 방해할 수 있다. 손발이 찬 사람이라면 지금 마시는 차부터 점검해야 한다.

3위. 녹차

녹차는 건강에 좋다고 알려져 있지만 체질에 따라 몸을 식히는 성질이 있

흔히 부모들은 자녀에게 무엇을 남겨줄까 고민합니다. 부동산이든 주식이든, 유형의 재산을 물려주는 일에만 집중하지요. 하지만 정작 자녀가 그 재산을 지키고 키워갈 힘은 함께 물려주지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 3대를 가지 못하는 집안이 생겨나는 것이겠지요.

세계적인 축구선수 손흥민의 아버지이자 지도자인 손웅정 감독은 이렇게 말했습니다. “겸손하라. 네

은행에 가면 예금 만기를 확인하거나 송금을 처리하려는데 직원이 다른 상품을 권하는 경우가 있다. 친절하게 설명하니 그냥 듣게 되고 괜찮아 보여서 가입했다가 나중에 후회하는 일이 생긴다.

문제는 직원이 거짓말을 한 것이 아니라 본인에게 맞지 않는 상품을 잘 모른 채 가입했다는 데 있다. 은행 창구에서 조심해야 할 권유 몇 가지를 정리했다.

3위. 고수익을

쉰 살이 넘으면 몸에서 이상 신호가 하나둘 온다. 무릎이 아프고, 혈압이 높아지고, 소화가 예전 같지 않다. 그럴 때마다 우리는 스스로를 자책한다. 더 일찍 관리할 걸, 젊을 때 운동할 걸, 술을 줄일 걸. 하지만 후회는 언제나 뒤늦고, 건강 관리는 여전히 서툴기만 하다.

배우 윤여정은 2013년 한 예능 프로그램에서 이런 말을 남겼다. “나 67살이 처

엘리베이터에서 이웃과 마주치면 가벼운 인사쯤은 나눕니다. 그런데 무심코 던진 한마디가 상대에게는 불쾌한 기억으로 남을 수 있습니다.

특히 60대는 친근함을 표현하려던 말이 오히려 무례하게 들릴 때가 있습니다. 좁은 공간에서 피할 수도 없고 매일 마주칠 수 있는 이웃이기에 더 조심해야 합니다. 아파트 엘리베이터에서 하지 말아야 할 말을 정리했습니다.

3위

결혼 생활이 길어질수록 사소한 일로 부딪히는 횟수가 늘어난다. 아침 식사 준비를 두고, 주말 계획을 두고, 자녀 교육 방식을 두고 의견이 엇갈린다. 처음에는 참았던 말들이 하나씩 튀어나오고, 어느 순간 서로를 향한 마음이 식어간다는 느낌을 받는다. 그렇게 많은 부부가 갈등 속에서 지친 채 하루를 보낸다.

소통 전문가로 알려진 김창옥 교수는 강연에서 “부부

무릎 건강을 위해 운동을 시작했는데 오히려 통증이 생겼다면 운동 방법을 점검해봐야 합니다. 관절은 한 번 손상되면 회복이 더디고, 60대에는 연골이 닳는 속도가 빨라지기 때문에 좋은 의도로 시작한 운동이 되레 무릎을 망가뜨릴 수 있습니다.

아래 세 가지 운동은 건강을 위해 흔히 하지만 무릎에는 부담을 주는 동작들입니다. 지금 하고 계신다면 방법을 바꾸거나

누구나 자산을 모으는 과정에서 예상치 못한 난관을 만난다. 투자한 부동산 가격이 떨어지거나, 사업 자금이 막히거나, 직장을 잃는 순간이 찾아온다. 그때 대부분은 “이번엔 실패했다”며 손을 놓지만, 결국 자산을 일군 사람들은 같은 상황을 다르게 받아들였다.

현대그룹을 창업한 정주영 회장은 1991년 자서전 제목으로 “시련은 있어도 실패는 없다”는 말을 남겼