허브뉴스

중고거래 앱에서 괜찮은 물건을 발견하고 채팅을 시작했습니다. 판매자가 친절하게 답하고 가격도 합리적으로 보입니다. 그런데 대화를 나누다 보면 어딘가 이상한 느낌이 드는 말투가 있습니다.

사기를 당하는 사람 대부분은 물건이 아니라 판매자의 말에 먼저 속습니다. 특정 표현이 반복되거나 거래 조건을 일방적으로 몰아붙이는 패턴이 보이면 조심해야 합니다. 지금부터

건강을 위해 무엇을 줄여야 할까요? 담배, 술, 기름진 음식, 과로… 나이가 들수록 우리는 의사에게서, 건강 프로그램에서, 주변 사람들에게서 끊임없이 ‘줄이라’는 말을 듣습니다. 그래서인지 어느새 건강관리란 무언가를 포기하고 절제하는 일이라고 여기게 됩니다. 줄이고, 참고, 멀리하는 것이 곧 건강한 삶이라고 믿지요.

하지만 숭실사이버대 교수이자 노년상담가

위층에서 발소리가 들리기 시작했다. 처음엔 참을 만했는데 며칠이 지나자 새벽에도 쿵쿵거리는 소리가 들렸다. 당장 올라가서 따지고 싶지만 이웃 간에 감정이 상할까 봐 망설여진다.

층간소음은 초기에 어떻게 대응하느냐에 따라 해결될 수도 있고 평생 원수로 지낼 수도 있다. 감정이 커지기 전에 해야 할 일을 순서대로 정리했다.

첫째, 직접 찾아가기 전에 쪽지부

명절이 다가오면 마음 한편이 무거워지는 분들이 있습니다. 가족과의 시간이 기쁨보다 부담으로 다가오고, 어릴 적 상처가 떠올라 잠을 설치기도 합니다. 나이가 들수록 부모님을 이해해야 한다고 스스로를 다그치지만, 마음속 응어리는 쉽게 풀리지 않지요. 용서해야 한다는 당위와 여전히 아픈 마음 사이에서 당신은 오늘도 괴로워합니다.

정신건강의학과 전문의 오은영 박

아침 식사 대신 과일을 챙겨 먹는다는 분이 계십니다. 가볍게 먹을 수 있고 건강에도 좋다고 생각하기 때문입니다. 그런데 어떤 과일은 빈속에 먹으면 오히려 속이 쓰리고 불편해질 수 있습니다.

과일이 나쁜 것이 아니라 먹는 시간이 문제입니다. 아침 공복에는 피하고 식사 뒤에 먹으면 괜찮은 과일 세 가지를 정리했습니다.

3위. 귤

귤은 새콤한 맛 때문에 아

회사에서 오래 일하다 보면 알게 됩니다. 같은 월급을 받아도 어떤 사람은 조직 전체의 방향을 바꾸고, 어떤 사람은 그저 주어진 일만 처리하지요. 퇴직을 앞두고 되돌아보면, 정말 중요한 순간마다 옆에 있었던 사람은 손에 꼽을 정도입니다. 그들이 만든 변화는 지금도 회사 곳곳에 남아 있습니다.

삼성 이건희 회장은 2002년 인재경영을 강조하며 이렇게 말했습니

명절이 다가오면 오랜만에 볼 친척들 생각에 반가운 마음도 들지만 한편으로는 조심스러워진다. 어떤 이야기가 나올지 모르고 무심코 꺼낸 말 한마디가 분위기를 어색하게 만들 수 있기 때문이다.

특히 나이가 들수록 서로의 삶이 달라지면서 예전처럼 편하게 나눌 수 있는 이야기가 줄어든다. 명절 자리에서 피하는 것이 좋은 대화 주제를 미리 알아두면 불필요한 갈등을

퇴직을 앞둔 50대 후반의 사람들은 흔히 건강검진 결과지를 받아들고 한숨을 쉰다. 혈압약 하나, 당뇨약 하나 늘어날 때마다 노년의 풍경이 달라 보인다. 막연히 ‘건강관리를 해야지’ 다짐하지만 정작 무엇을 어떻게 준비해야 할지 명확하지 않은 채 시간만 흘러간다.

107세 현역 철학자 김형석 연세대 명예교수는 “인생에서 제일 좋고 행복한 나이는 60에서 75

아파트나 빌라에 살다 보면 이웃집 문을 두드려야 할 일이 생깁니다. 택배를 잘못 받았거나 물건을 빌리러 가거나 인사를 드리러 갈 때입니다. 그런데 막상 초인종 앞에 서면 지금 눌러도 되는 시간인지 망설여질 때가 있습니다.

상대는 자고 있을 수도 있고 식사 중일 수도 있으며 피곤해서 쉬고 있을 수도 있습니다. 아무 생각 없이 누른 초인종 한 번이 이웃과의

사람들은 자주 묻는다. 왜 사소한 일에도 마음이 상하고, 왜 가까운 사람과 같은 주제로 반복해서 다투는지. 갈등의 원인을 상대에게서 찾지만, 돌아보면 내 안에 쌓인 무언가가 문제의 시작인 경우가 많다. 놓지 못하는 것들, 버리지 못하는 생각들이 관계를 뻣뻣하게 만든다.

법정 스님은 수필집 『무소유』에서 이렇게 말했다. “무소유란 아무것도 갖지 않는다는 것

계단을 내려올 때 발목이 욱신거리거나 저녁이 되면 발뒤꿈치가 아프다는 분이 계십니다. 나이가 들수록 발의 아치가 무너지고 관절 주변 근육도 약해집니다.

신발은 매일 신는 물건입니다. 잘못 고르면 발목과 무릎에 부담이 쌓입니다. 편하다고 신었던 신발이 오히려 통증을 부르는 경우가 있습니다.

3위. 밑창 딱딱한 운동화

운동화는 편한 신발이라고 생각하기 쉽

중년이 되면 늘어나는 것이 있다. 통장 잔고가 아니라 집 안에 쌓인 물건들이다. 언젠가 쓸 것 같아 보관한 가전제품, 아깝다는 이유로 버리지 못한 옷가지, 투자 기회를 놓칠까 봐 가입한 금융상품들. 재산목록을 작성하면 제법 있어 보이지만, 정작 마음은 가볍지 않다. 소유가 많아질수록 관리해야 할 것도 늘고, 신경 써야 할 일도 많아진다.

법정 스님은 『산

집 앞 계단을 내려가다 발을 헛디뎌 본 적이 있으십니까. 계단에서 넘어지면 손목이나 엉덩이를 다칠 수 있고, 심하면 골절로 이어지기도 합니다.

60대 이후에는 평소 아무렇지 않게 오르내리던 계단도 조심해야 할 장소가 됩니다. 균형 감각이 조금씩 떨어지고 발목 힘도 예전 같지 않기 때문입니다. 오늘부터 실천할 수 있는 안전한 계단 내려가기 세 가지를 정리했

아침마다 책상 앞에 앉지만, 오늘도 몇 페이지 읽지 못하고 스마트폰을 듭니다. 독서 모임에 가입했다가 바쁘다는 핑계로 나오지 않게 되었던 기억도 떠오릅니다. 책을 읽어야 한다는 건 알지만, 왜 읽어야 하는지 진짜 이유를 찾지 못하면 습관은 뿌리내리지 못합니다.

조선 후기 실학자 정약용은 유배지에서 보낸 편지에 이런 말을 남겼습니다. “독서야말로 사람이 하

회사에서 프로젝트가 틀어졌을 때, 가정에서 갈등이 생겼을 때, 우리는 가장 먼저 무엇을 떠올리는가. 많은 사람들이 상황을 설명하고 원인을 분석하는 과정에서 타인의 잘못을 먼저 찾아낸다. 그것이 더 쉽고 편하기 때문이다.

춘추시대 사상가 공자는 『논어』 위령공편에서 “군자는 잘못을 자신에게서 찾고 소인은 남에게서 찾는다”고 말했다. 이 말은 단순히 도덕적

아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하십니까? 스마트폰을 집어 들고 뉴스를 확인하는 분도 계실 테고, 어제의 걱정이 그대로 이어져 한숨부터 나오는 분도 계실 겁니다. 하루를 어떻게 시작하느냐는 사소한 선택 같지만, 그 선택이 모여 우리 인생의 방향을 결정합니다. 아침 습관은 단순히 시간을 보내는 방식이 아니라, 우리가 세상을 대하는 태도를 만드는 틀이지요.

사람들은 대화를 잘한다는 것이 유창하게 말하는 능력이라고 생각한다. 그래서 모임에서 재미있는 이야기를 준비하고, 적절한 화제를 던지는 법을 익히려 애쓴다. 하지만 정작 그런 자리가 끝나고 나면 허전함이 남는다. 말은 많이 했는데 진짜 나눈 것은 없는 기분이다.

소통 전문가이자 강연가인 김창옥은 “말을 잘하는 사람보다 잘 듣는 사람이 더 매력적이다”라고 말

나이를 먹는다는 것과 늙는다는 것은 다릅니다. 같은 나이에도 누군가는 여전히 생기가 넘치고, 누군가는 이미 오래전에 멈춰버린 것처럼 보입니다. 그 차이는 어디에서 오는 걸까요? 몸의 시계가 아니라, 마음의 습관에서 온다는 사실을 우리는 종종 잊고 지냅니다.

연세대 명예교수이자 107세 철학자 김형석 선생은 “성장하는 동안은 늙지 않는다”는 말을 남겼습니다

아침마다 커피를 마시고, 퇴근 후에는 습관처럼 소파에 앉아 텔레비전을 켠다. 주말이면 쇼핑몰을 돌며 필요하지 않은 물건을 산다. 이런 행동들이 반복되면서 우리는 그것이 습관인지조차 잊는다. 어느새 습관은 우리를 움직이는 보이지 않는 손이 되어 있다.

법정 스님은 평생 무소유의 삶을 실천한 승려이자 수필가였다. 그는 『무소유』에서 “버리고 비우는 일은 결코

병원이나 약국은 건강을 지키러 가는 곳입니다. 하지만 가끔 필요 이상의 제품을 권하거나 비용 설명 없이 고가 항목을 추가하는 경우가 있습니다.

오늘은 약국과 병원에서 불필요한 지출을 막고 내 건강을 제대로 챙기기 위해 조심해야 할 순간 세 가지를 짚어 드립니다.

3위. 검사 결과를 설명하지 않고 다음 검사만 예약시킬 때

혈액검사나 엑스레이를 찍고 나면