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아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 몸을 펴기가 힘들다는 분들이 많습니다. 밤새 잠을 잤는데도 오히려 더 피곤하고 허리 통증이 심해진다면 잠자는 자세부터 점검해 보셔야 합니다.

오늘은 60대 이후 척추 건강을 해치는 수면 자세 세 가지를 짚어 드립니다. 하나씩만 고쳐도 아침 통증이 줄어들 수 있습니다.

3위. 소파에서 졸기

저녁 드시고 TV 보다가

약을 먹을 때 물 대신 다른 음료를 찾는 분들이 계십니다. 물이 없어서, 혹은 약 먹기가 불편해서 손에 잡히는 음료로 삼키는 경우가 적지 않습니다.

하지만 어떤 음료는 약효를 떨어뜨리거나 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 약과 함께 마시면 안 되는 음료 세 가지를 짚어 드립니다.

3위. 우유

골다공증약이나 항생제 중 일부는 우유와 함께 먹으

중년이 되면 화가 잘 가라앉지 않는 사람이 있습니다. 젊을 때는 한바탕 소리 지르고 나면 금방 풀렸는데 지금은 며칠씩 속이 부글거립니다. 화를 자주 내는 것이 단순히 기분 문제로만 끝나지 않습니다. 몸은 생각보다 정직하게 반응합니다.

오늘은 분노가 중년의 몸을 무너뜨리는 순서를 짚어 드립니다. 순서대로 알아두시면 지금 당장 고쳐야 할 습관이 보입니다.

경조사에 직접 참석하기 어려울 때 화환이나 조화를 보내는 일이 많습니다. 마음을 전하는 방법이지만 잘못 보내면 오히려 결례가 되는 경우가 있습니다.

화환은 꽃 종류부터 문구, 보내는 시점까지 신경 써야 할 것이 생각보다 많습니다. 오늘은 가장 흔하게 실수하는 세 가지를 짚어 드립니다.

3위. 장례식장에 국화 아닌 꽃을 보내는 실수

조문용 화환에는 흰

요즘 집에 안 쓰는 물건을 정리하려고 중고거래 앱을 켜는 분들이 많습니다. 처음에는 간단해 보이지만 막상 채팅창을 열어 보면 어떤 사람이 믿을 만한지 판단하기가 쉽지 않습니다.
오늘은 중고거래를 하면서 반드시 걸러내야 할 의심 신호 세 가지를 짚어 드립니다. 이 신호가 보이면 거래를 멈추고 한 번 더 생각하시기 바랍니다.

3위. 택배비를 먼저 보내라고 하

아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고, 저녁 식사 후 소파에서 일어서려면 잠깐 몸을 풀어야 하는 분이 계십니다. 병원에서는 특별한 이상이 없다고 하는데 허리 통증은 계속됩니다.

원인은 집안 가구 배치에 있을 수 있습니다. 오늘은 척추에 부담을 주는 가구 위치 세 가지를 짚어 드립니다.

첫째, 너무 낮은 침대

바닥과 가까운 침대는 일어날 때마다 허리를

계단을 내려가거나 앉았다 일어날 때 무릎이 시큰거립니다. 병원에 가면 연골이 닳았다는 말을 듣습니다. 연골은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 지금부터라도 무릎에 부담 주는 습관을 줄여야 합니다. 집에서 무심코 반복하는 세 가지 자세를 짚어 드립니다.

셋째, 쪼그려 앉아서 설거지하기

싱크대 아래 물건을 꺼낼 때나 베란다에서 화분을 돌볼 때 쪼그려 앉는

누구나 화가 날 때가 있습니다. 억울한 일을 당하거나 속상한 말을 들었을 때 가만히 참기만 하면 답답합니다. 하지만 그 순간 내뱉은 말이나 행동이 나중에 훨씬 큰 후회로 돌아오는 경우가 많습니다.

화난 상태에서는 판단력이 평소보다 흐려집니다. 오늘은 분노 상황에서 절대 하지 말아야 할 행동 네 가지를 짚어 드립니다.

넷째, 즉시 문자 보내기

화가 나면

지난주 조카 결혼식에 다녀온 지인이 집에 돌아와서 한참을 앉아 있었다고 했습니다. 봉투에 축하 문구를 쓰다가 문득 이게 맞는지 헷갈렸고, 인터넷을 찾아봤지만 설명이 제각각이라 더 불안했다는 것이었습니다.

경조사 봉투는 한 글자만 잘못 써도 결례가 될 수 있습니다. 오늘은 절대 쓰면 안 되는 표현 세 가지를 짚어 드립니다.

셋째, 축의금 봉투에 ‘영원히’

자녀가 독립해 살면 가끔 집에 들르게 됩니다. 손주도 보고 밥도 해주려는 마음에 방문했다가 오히려 분위기가 어색해지는 경우가 있습니다.

부모는 도와주려던 것인데 자녀는 간섭으로 받아들이는 일이 생깁니다. 오늘은 자녀 집 방문 시 관계가 틀어지는 행동 세 가지를 짚어 드립니다.

3위. 냉장고와 수납장을 마음대로 정리하는 것

자녀 집에 가면 냉장고가 어수

선물을 받으면 감사 인사를 보내는 것이 예의입니다. 하지만 막상 문자를 쓰려면 어떻게 표현해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 짧게 쓰면 성의 없어 보이고, 길게 쓰면 과한 것 같아 고민하는 분들이 적지 않습니다.

오늘은 선물 받은 뒤 답장할 때 품위 있게 보이는 문장 쓰는 법 세 가지를 짚어 드립니다.

셋째, 받은 선물을 구체적으로 언급하지 않는다

“

은퇴 후 시간이 생겨 여행을 다니는 분들이 많습니다. 젊을 때처럼 배낭 하나 메고 떠나면 되겠다 싶지만 막상 가보면 챙기지 않아 불편한 것들이 생깁니다.

오늘은 70대 부부가 여행 갈 때 꼭 챙겨야 하는 세 가지를 알려드립니다. 짐을 줄이려다 빼먹으면 현지에서 구하기 어렵거나 비용이 더 드는 것들입니다.

첫째, 상비약 소분 용기

혈압약이나 당뇨약처럼

은퇴 후 집을 옮기려는 분들이 제일 먼저 보는 것은 방 개수와 평수입니다. 하지만 정작 살아보면 집 안보다 집 밖 환경이 생활을 좌우합니다. 오늘은 이사 전에 반드시 확인해야 할 주변 시설 세 가지를 짚어드립니다.

3위. 경사 없는 진입로

집 앞 골목길이나 단지 안 언덕을 무심코 지나치는 분이 많습니다. 처음 집을 볼 때는 젊은 기운으로 오르내리지만 몇

명절이나 생일 때 손주에게 용돈을 주는 일은 조부모에게 큰 기쁨입니다. 하지만 금액을 얼마로 해야 할지, 어떤 방식으로 전해야 할지 막상 고민하면 쉽지 않습니다.

오늘은 손주 나이별로 적당한 용돈 수준과 함께, 금액보다 더 중요하게 챙겨야 할 점을 짚어 드립니다.

초등학생 손주

초등학생 손주에게는 1만 원에서 2만 원 정도가 무난합니다. 이 나이에는

요즘 운동 시설에서 중년과 노년층을 향한 불편한 시선이 적지 않습니다. 본인은 평소대로 시설을 이용했을 뿐인데 젊은 사람들 사이에서 민폐라는 말이 나오는 경우가 있습니다. 대부분 운동 시설 이용 방식이 세대별로 다르다는 사실을 몰라서 생기는 일입니다. 오늘은 헬스장과 수영장에서 자주 마찰을 일으키는 세 가지 행동을 짚어 드립니다.

3위. 기구를 쓰면서 휴

명절이 끝나고 집으로 돌아가는 길, 트렁크에서 국물이 새는 소리가 들린 적 있으십니까. 용기를 잘못 골라서, 또는 대충 싸서 차 안이 엉망이 되는 경우가 적지 않습니다.

오늘은 명절 음식을 포장할 때 흘리지 않고 안전하게 싸는 방법 세 가지를 짚어 드립니다. 용기 선택과 배치 순서만 바꿔도 집까지 걱정 없이 가실 수 있습니다.

3위. 국물 음식은 이중

부모님 건강이 나빠지면 누군가는 돌봄을 책임져야 합니다. 형제들끼리 의논하고 부모님과 상의하다 보면 의견이 엇갈리고 갈등이 생기기 쉽습니다.

오늘은 요양 문제를 논의할 때 관계를 돌이킬 수 없게 만드는 실수 세 가지를 짚어 드립니다.

3위. 형제끼리만 먼저 정해놓고 부모님께 통보합니다

자식들끼리 모여 시설을 알아보고 비용을 계산한 뒤 부모님께 결정 사

은퇴 후 오래 살던 집을 고치려고 마음먹으면 어디서부터 시작해야 할지 막막합니다. 벽지를 바를지, 마루를 갈지, 아니면 조명을 바꿀지 고민하다 보면 예산은 한정돼 있고 우선순위를 정하기 어렵습니다.

집 수리는 보기 좋은 것보다 안전과 직결된 곳부터 시작하는 편이 나중에 후회가 적습니다. 오늘은 노후에 집을 고칠 때 먼저 손대야 할 공사 세 가지를 순서대로

명절이 다가오면 택배비가 만만치 않습니다. 여러 곳에 선물을 보내다 보면 배송비만 수만 원씩 나갑니다. 묶음 배송이나 할인 서비스를 찾아보지만 막상 어떻게 해야 실속 있게 보낼 수 있는지 헷갈립니다.

오늘은 명절 택배를 보낼 때 배송비를 줄이는 세 가지 방법을 짚어 드립니다. 조금만 신경 쓰면 같은 물건을 보내도 비용을 절반 가까이 아낄 수 있습니다.

부모님이 돌아가신 뒤 형제자매끼리 얼굴도 안 보고 지내는 경우가 적지 않습니다. 장례식장에서 비용 문제로 다투거나, 장지를 두고 의견이 갈리면서 관계가 틀어지는 일이 생깁니다.
상조나 장례 계약은 미리 해두면 자식들 부담을 덜어준다고 생각하지만, 정작 중요한 것을 빠뜨리면 오히려 갈등의 씨앗이 됩니다. 오늘은 계약 전에 반드시 정리해야 할 세 가지를 짚어