위층에서 쿵쿵거리는 소리가 들려도 어떻게 말을 꺼내야 할지 막막한 경우가 많습니다. 괜히 말했다가 관계만 나빠질까 봐 참다가 결국 더 큰 갈등으로 번지기도 합니다.
실제로 이웃 간 소음 문제를 원만하게 풀어낸 사람들에게는 몇 가지 공통된 방식이 있습니다. 작은 준비와 말투 하나로 상황이 달라질 수 있습니다.
3위. 찾아갈 때 손에 작은 것 하나 들고 가
은퇴 후 모아둔 돈이 생각보다 빨리 줄어드는 경험을 하는 분들이 많습니다. 수입은 끊겼는데 나가는 돈은 예상보다 많고, 몇 년 지나지 않아 노후 자금이 바닥을 보이기 시작합니다.
문제는 대부분 비슷한 실수에서 시작된다는 점입니다. 오늘은 60대 이후 저축 실패로 이어지는 세 가지 공통점을 짚어보겠습니다.
3위. 자식 사업이나 집 마련 자금 보태주기
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코스피 지수가 7000선을 회복한 직후 추가 상승에 제동이 걸리고 있다. 9일 한국거래소에 따르면 이날 코스피는 전 거래일 대비 97.12포인트(1.40%) 오른 7051.64로 장을 마감했다. 하지만 장중 한때 7112.48까지 치솟았다가 상승폭을 대부분 반납했다. 전날에도 7171.52까지 올랐지만 종가는 6954.52에 그쳤다.
이틀 연속 7100선
아침에 눈을 뜨면 습관처럼 유튜브를 엽니다. 추천 영상을 하나씩 보다 보면 어느새 한 시간이 지나 있고, 마음 한구석이 무거워집니다.
재미있어서 본 것도 아니고 유익해서 본 것도 아닌데 불안감만 커진 기분입니다. 문제는 알고리즘이 한 번 본 영상과 비슷한 콘텐츠를 계속 보여준다는 점입니다. 지금부터 중년의 마음을 흔드는 채널 유형을 정리합니다.
3위.
신앙 공동체 안에서도 사람이 모이면 의견 차이가 생깁니다. 행사 준비를 놓고 다투거나 봉사 방식 때문에 서로 언성을 높인 뒤 어떻게 풀어야 할지 막막해지는 경우가 있습니다.
같은 공간에서 계속 만나야 하기 때문에 갈등을 그대로 두면 예배나 미사 시간이 불편해집니다. 관계를 지키면서도 문제를 정리하는 세 가지 방법입니다.
셋째. 단체 대화방에 먼저 글 올
나이가 들면 시간은 늘어나는데 막상 만나고 싶은 사람은 줄어듭니다. 약속을 잡고도 나가기 전부터 피곤하고, 돌아와서는 며칠을 끌어안고 후회하는 모임이 생깁니다.
문제는 관계 자체가 아니라 그 자리에서 무엇을 주고받느냐입니다. 몇 시간을 함께 있어도 돌아올 때 텅 빈 기분이 든다면 그 모임이 당신에게서 무언가를 빼앗아 가고 있는 것입니다.
3위. 누가 더
나이가 들면서 예전처럼 바깥 일정이 많지 않다 보니 집에서 보내는 시간이 길어진다. 그런데 그 시간을 어떻게 보내느냐가 뇌 건강에 생각보다 큰 영향을 준다.
치매는 유전이나 나이만으로 결정되지 않는다. 매일 반복되는 작은 습관이 쌓여 뇌 기능을 조금씩 떨어뜨릴 수 있다. 60대부터 특히 조심해야 할 습관 세 가지를 살펴본다.
3위. 하루 종일 TV만 보
책을 읽으면 마음이 안정된다는 말을 들어도 막상 언제 읽어야 할지 모르겠다는 분들이 많다. 바쁜 일상 속에서 책 읽을 시간을 따로 내기도 어렵고 읽다가 중단하면 다시 펼치기가 망설여진다.
그런데 멘탈 관리를 위해 책을 읽는다면 시간대가 생각보다 중요하다. 같은 책이라도 언제 읽느냐에 따라 마음에 남는 정도가 달라진다. 하루 중 세 번의 시간대만 기억해도
요양원에 계신 부모님께서 직원과 다퉜다는 연락을 받으면 자녀는 당황스럽고 마음이 급해진다. 부모님이 억울해하시는 것 같아 당장 달려가 따지고 싶은 마음이 든다.
하지만 감정적으로 움직이면 오히려 부모님의 처지를 어렵게 만들 수 있다. 요양원은 부모님이 매일 생활하시는 곳이고 직원들과의 관계는 앞으로도 계속된다는 점을 먼저 생각해야 한다.
셋째, 부모님
명절이 다가오면 준비할 것부터 떠올리게 된다. 장을 봐야 하고 음식을 만들어야 하며 집안 구석구석 손볼 곳이 보인다. 그런데 막상 명절이 지나고 나면 피곤함보다 서운함이 먼저 밀려온다.
가족을 위해 애썼는데 기억에 남는 것은 고마움보다 불편했던 순간들이다. 명절이 괴로운 이유는 일이 많아서라기보다 혼자 감당해야 한다는 느낌 때문이다.
셋째, 모든 것을
부모님이 치매 진단을 받으면 많은 자녀가 요양원 입소를 고민합니다. 하지만 증상이 초기라면 집에서 조금 더 함께 지낼 수 있는 방법이 있습니다.
시설에 보내기 전 집안 환경을 바꾸고 생활 리듬을 잡아 주는 것만으로도 환자가 안정을 찾고 가족이 돌보는 시간을 조금 더 늘릴 수 있습니다. 실제로 집에서 오래 모신 가족들이 공통적으로 실천한 것들입니다.
셋째
저녁 시간에 TV를 켜면 무언가 볼 게 있을 것 같습니다. 그런데 채널을 돌리다 보면 오히려 마음이 답답해지고 기분이 가라앉는 경우가 있습니다.
문제는 프로그램 자체가 아니라 어떤 내용을 보느냐입니다. 같은 시간을 앉아 있어도 마음이 편해지는 것과 불편해지는 것은 다릅니다. 보고 나서 자꾸 기분이 나빠진다면 아래 세 가지를 피해 보시기 바랍니다.
3위.
친구 부부를 집에 초대했다가 친구 배우자와 의견이 부딪히는 경우가 있습니다. 정치 얘기나 자녀 교육 방식 같은 주제로 말다툼이 벌어지면 그 자리가 불편해집니다.
문제는 그 뒤입니다. 친구와의 오랜 우정까지 금이 가지 않으려면 다툼 이후 처신을 조심해야 합니다. 세 가지만 지켜도 관계를 지킬 수 있습니다.
3위. 친구에게 먼저 말하지 않기
다툼이 있었던
젊을 때는 친구를 만나려면 약속을 잡느라 바빴습니다. 그런데 나이가 들수록 연락할 사람은 많은데 정작 전화를 걸기가 망설여집니다.
시간은 충분한데 오히려 관계가 멀어지는 이유가 있습니다. 노년의 우정을 지키려면 피해야 할 세 가지입니다.
3위. 연락할 때마다 자식이나 손주 이야기만 할 때
만날 때마다 손주 자랑을 꺼내면 처음에는 듣다가도 나중에는 부담스
부모가 치매 진단을 받으면 자녀는 두 가지 일을 동시에 해야 한다. 한쪽에서는 부모를 돌보고 다른 한쪽에서는 법적 절차를 준비해야 한다. 그런데 통장이나 재산 정리 이야기를 꺼내는 순간 부모는 자식이 재산을 노린다고 오해하거나 자존심에 상처를 받기도 한다.
문제는 이 대화를 미루면 나중에 더 복잡해진다는 점이다. 증상이 진행되면 법적으로 의사 표시를 할
주말이 끝나고 월요일 아침이 되면 오히려 더 피곤하다고 느끼는 사람들이 많다. 집에서 쉬었는데도 몸은 무겁고 마음은 답답하다.
반대로 어떤 사람들은 주말을 보내고 나면 얼굴이 환해져 있다. 특별한 여행을 다녀온 것도 아닌데 기분이 가벼워 보인다. 차이는 주말을 어떻게 보냈느냐에 있다.
셋째, 아침에 30분만 밖을 걷는다
주말 아침에 늦잠을 자고 침대에
부부 싸움 끝에 배우자가 집을 나가면 불안한 마음에 당장 전화를 걸고 싶어진다. 하지만 감정이 격해진 상태에서 주고받는 말은 관계를 회복하기보다 상처만 깊게 만들 때가 많다.
집을 나간 사람도 화가 풀리지 않은 상태라면 연락을 받아도 제대로 대화할 준비가 되어 있지 않다. 이럴 때는 먼저 시간을 두고 기다리는 것이 오히려 관계를 지키는 방법이다.
첫째.
직장 생활을 정리하고 퇴직금을 받으면 통장에 처음 보는 큰돈이 들어온다. 평생 모은 돈은 아니지만 앞으로 살아갈 밑천이라는 생각에 조심스럽게 관리하겠다고 다짐한다.
그런데 막상 손에 쥔 목돈은 생각보다 빨리 줄어든다. 문제는 생활비로 조금씩 쓴 것이 아니라 한두 번의 결정으로 큰 금액이 한꺼번에 사라지는 경우다. 퇴직 후 몇 년 안에 퇴직금 대부분을 날린
기분이 가라앉을 때 무언가라도 해야 나아질 것 같아서 행동에 나서는 경우가 있습니다. 그런데 그 행동이 오히려 우울감을 더 키우는 방향이라면 애초에 하지 않는 편이 낫습니다.
우울할 때는 판단력이 흐려지기 쉽고 평소라면 하지 않을 선택을 하기도 합니다. 지금부터 소개하는 세 가지 행동은 당장은 위로가 되는 것처럼 느껴지지만 결과적으로 기분을 더 가라앉힙니
명절에 부모님 댁을 방문했다가 뭔가 이상하다는 느낌을 받은 적이 있으신가요. 평소와 달리 집안 분위기가 어수선하거나 전화 통화할 때와 다른 모습을 발견하는 경우가 있습니다.
멀리 떨어져 사는 자녀는 부모님의 일상을 매일 확인할 수 없습니다. 그래서 작은 변화를 놓치기 쉽고, 나중에야 뒤늦게 후회하는 일도 생깁니다. 전화로, 또는 가끔 방문했을 때 확인할