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은퇴 이후 집에서 함께 보내는 시간이 늘어나면 돈 쓰는 일까지 겹치면서 예상치 못한 갈등이 생기기 쉽습니다. 각자 쓰던 용돈을 합칠지 따로 둘지 고민하는 부부가 많습니다.

정해진 정답은 없지만 60대 부부가 용돈 문제로 덜 싸우는 방법은 분명히 있습니다. 실제로 오래 갈등 없이 지내는 부부들이 공통으로 선택한 방식을 정리했습니다.

3위. 한 달에 한 번

명절이 끝나면 자식들에게 반찬을 싸 보내는 분이 많습니다. 정성껏 만든 음식을 택배로 보내거나 직접 전해주지만 생각보다 빨리 상해서 결국 버려지는 경우가 적지 않습니다.

오늘은 명절 음식 중에서 포장해 보낼 때 절대 담으면 안 되는 반찬 세 가지를 짚어 드립니다.

셋째, 수분 많은 나물류

시금치나물이나 숙주나물처럼 수분이 많이 나오는 반찬은 하루만 지

제사를 지내본 분이라면 상을 차릴 때 무엇부터 올려야 할지 헤맨 경험이 있으실 겁니다. 음식은 다 준비됐는데 어디에 무엇을 먼저 놓아야 할지 몰라 이리저리 옮기다 보면 시간이 두 배로 걸립니다.

순서만 알면 헤매지 않고 30분 안에 상을 정리할 수 있습니다. 오늘은 제사상을 빠르게 차리는 세 가지 순서를 알려드립니다.

첫째, 밥과 국부터 올리십시오

제

요즘 운전하면서 예전과 다르다는 느낌을 받는 분이 계십니다. 신호등이 늦게 보이거나 차선을 살짝 넘는 일이 잦아졌다면 한 번쯤 점검할 시기입니다.

면허 반납은 나이로 정하는 것이 아닙니다. 안전하게 운전할 능력이 유지되는지를 스스로 판단하는 것이 먼저입니다. 오늘은 그 기준 세 가지를 짚어 드립니다.

첫째, 야간에 차선이 흐릿하게 보인다

밤에 운전할

장례를 치른 뒤 상주에게 위로 전화를 걸거나 문자를 보내는 것은 따뜻한 마음입니다. 하지만 그 시기를 잘못 고르면 오히려 유가족에게 부담이 되거나 슬픔을 다시 끄집어내는 결과를 낳습니다.

아무리 좋은 뜻이라도 타이밍이 맞지 않으면 상처가 됩니다. 장례 이후 연락을 피해야 할 세 가지 시기를 정리했습니다.

셋째, 장례 끝난 당일 저녁

발인을 마치고 집으

나이가 들면서 치아가 약해지면 가장 먼저 식탁에서 사라지는 것이 고기입니다. 씹기 힘들다는 이유로 단백질 섭취를 포기하면 근육량이 빠르게 줄어듭니다. 하지만 고기가 아니어도 부드럽게 먹을 수 있는 고단백 식품은 충분히 있습니다.

오늘은 치아가 약해도 단백질을 제대로 채울 수 있는 식품 세 가지와 조리법을 정리했습니다. 특별한 재료 없이 집에서 바로 실천할

큰 병원이나 장례식장 합동분향소에는 여러 빈소가 나란히 있다. 익숙하지 않은 사람은 복도 입구에서부터 어디로 가야 할지 헤맨다. 조문 절차 자체보다 공간 사용법을 몰라 실수하는 경우가 의외로 많다.

몇 가지만 알아두면 상주에게 불편을 주지 않으면서 조문을 마칠 수 있다. 혼자 조용히 다녀가는 것이 가장 좋은 조문이다.

셋째, 빈소 번호를 확인하지 않고

건강을 챙기려는 사람들이 늘면서 마트 진열대에는 ‘고단백’이라고 적힌 제품이 넘쳐난다. 프로틴바, 그릭요거트, 두유 같은 제품을 고를 때 앞면에 크게 쓰인 단백질 함량만 보고 장바구니에 담기 쉽다.

하지만 겉포장의 숫자와 실제로 몸에 들어가는 단백질의 질은 다를 수 있다. 오늘은 마트에서 고단백 제품을 고를 때 흔히 넘어가는 함정 세 가지를 정리했다.

장례식장 조문록 앞에서 잠시 멈칫한 경험이 있으실 겁니다. 이름만 쓰면 되는 건지, 뭔가 더 적어야 하는 건지 헷갈리기 쉽습니다. 급하게 휘갈겨 쓰고 나서야 뒤돌아보면 내 글씨가 제대로 보이지 않아 불안했던 적도 있을 겁니다.

조문록은 유가족이 나중에 감사 인사를 드릴 때 유일하게 기댈 수 있는 기록입니다. 오늘은 조문록 작성할 때 흔히 저지르는 실수 세

아침에 혈압약을 먹고 나서 두부찌개로 아침을 드시는 분들이 많습니다. 단백질을 챙기려는 마음은 좋지만, 약과 음식 사이의 간격을 모르면 약효가 제대로 나오지 않을 수 있습니다. 특히 중년 이후 여러 가지 약을 함께 먹는 경우라면 단백질 섭취 시간을 조절하는 것만으로도 약의 효과를 지킬 수 있습니다.

오늘은 약을 먹는 사람이 단백질을 먹으면 안 되는 시간대

장례를 치르는 동안 상주는 수많은 사람을 만난다. 조문객 대부분은 진심으로 위로하지만 때로는 선의로 건넨 말 한마디가 오래 남아 상처가 되기도 한다. 특히 고인과의 관계, 재산, 형제 사이 문제를 거론하는 말은 듣는 순간에는 넘어가도 장례가 끝나고 집에 돌아왔을 때 되새김질하게 만든다.

이 글에서는 조문 자리에서 상주가 절대 받아들이지 말아야 할 말 세

마트에서 건강한 아침이나 간식을 고르려다 보면 포장에 적힌 ‘통곡물’, ‘유기농’, ‘저칼로리’ 같은 문구를 믿게 됩니다. 하지만 그런 제품 중 상당수는 단백질이 거의 들어 있지 않거나 아예 없는 경우가 많습니다. 건강하게 먹는다고 생각했는데 정작 몸을 유지하는 데 필요한 영양소는 빠져 있는 셈입니다.

오늘은 건강식으로 오해받기 쉬운 가공식품 세 가지를

장례식장은 조용히 애도하는 공간입니다. 하지만 아이를 맡길 곳이 없어 함께 갈 수밖에 없을 때가 있습니다. 문제는 아이들이 분위기를 이해하지 못한 채 평소처럼 행동하면 유가족과 다른 조문객에게 불편을 준다는 점입니다.

오늘은 장례식장에 아이와 함께 갈 때 꼭 주의해야 할 세 가지를 정리했습니다. 미리 알고 가시면 민망한 상황을 막을 수 있습니다.

3위.

명절이 끝나고 나면 병원 응급실과 외래는 소화불량, 급성 위염, 고혈압 악화 환자로 붐빈다. 평소보다 많이 먹고 마시고 약을 거르는 사흘이 몸에는 생각보다 큰 부담이다.

의사들이 명절 다음 날 가족에게 가장 먼저 묻는 것은 “어디 아픈 데 없냐”가 아니라 “평소 먹던 약은 챙겼냐”다. 과식과 과음보다 더 위험한 것은 혈압약과 당뇨약을 이틀 넘게 거르는 일

하루 단백질을 챙긴다고 저녁 한 끼에 몰아먹는 사람이 많습니다. 점심엔 국수, 아침엔 빵으로 대충 때우고 저녁에 고기를 한 접시 먹으면 단백질을 챙긴 것 같지만 몸은 그렇게 받아들이지 않습니다.

근육은 한 번에 많은 양을 저장해두지 못하고, 시간을 나눠 공급받을 때 더 효율적으로 씁니다. 아침·점심·저녁에 어떻게 나눠 먹느냐에 따라 같은 양을 먹어도 체력

장례식장에 언제 가야 할지 고민하다 시간을 놓친 적이 있다. 너무 이른 것도, 너무 늦은 것도 실례일 것 같아 망설이다 보면 결국 어중간한 시간에 도착하게 된다. 그런데 조문은 단순히 ‘가느냐 안 가느냐’의 문제가 아니라 ‘언제 가느냐’가 상주에게 큰 영향을 미친다.

시간대를 잘못 골라 방문하면 상주는 말은 못 해도 속으로 난처해한다. 조문의 마음은 진심

건강검진 결과지를 받으면 빨간 글씨부터 찾게 됩니다. 하지만 의사들은 정상 범위를 벗어난 항목보다 특정 수치의 절댓값과 변화 추이를 먼저 확인합니다. 같은 결과지를 보면서도 보는 순서가 다릅니다.

오늘은 의사들이 본인이나 가족 검진표를 받았을 때 가장 먼저 확인하는 세 가지 항목을 정리했습니다. 이 수치들은 나이와 상관없이 중요하지만, 특히 40대 이후부

집에서는 단백질을 챙겨 먹다가도 밖에서 끼니를 해결할 때는 어쩐지 탄수화물 위주로 먹게 됩니다. 국수나 비빔밥, 샌드위치 하나로 끼니를 때우고 나면 허기가 금방 돌아오고 오후에 기운이 빠지는 느낌을 받습니다. 외식할 때도 단백질을 챙길 수 있는 방법은 있습니다.

비싼 스테이크나 특별한 메뉴를 찾을 필요는 없습니다. 평소 가는 식당에서 주문 방식만 조금 바

요즘은 장례식장에서도 스마트폰을 손에서 놓지 않는 사람들이 많습니다. 고인을 추모하러 온 자리이지만 무심코 카메라를 켜거나 메시지를 주고받다가 주변 사람들에게 불편한 시선을 받는 경우가 생깁니다.

조문 예절은 말과 옷차림뿐 아니라 스마트폰 사용에도 적용됩니다. 아래 세 가지 상황에서는 화면을 켜지 않는 편이 낫습니다.

3위. 영정 사진 앞에서 촬영할 때

대학병원 예약은 전화 한 통으로 끝나지 않는다. 초진은 한 달 뒤, 재진은 이번 주인데 검사 결과는 다음 달에야 나온다는 말을 듣고 돌아서는 사람이 많다. 그런데 같은 병원, 같은 과를 예약해도 어떤 사람은 일주일 안에 진료를 보고 검사 결과까지 당일에 듣고 간다.

예약 시스템을 매일 다루는 의료진이 가족 진료를 잡을 때 쓰는 방법은 따로 있다. 특별한